Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չամիչ և Carambola սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չամիչ vs Carambola infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2250%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +220%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +741.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +463.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +708.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.8%
հավասար Սելեն - 0.6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 71% 23% 44% 67% 2% 6% 106% 39% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2250%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +220%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +741.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +463.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +708.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.8%
հավասար Սելեն - 0.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +681.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +923.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1395.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +311.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 8% 27% 29% 15% 6% 41% 4% 0% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +681.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +923.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1395.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +311.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +195.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1076.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +257.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +492.2%
3% 79% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 3.07 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 79.18 գ
Ջուր: 15.43 գ
Այլ: 1.86 գ
7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.04 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 6.73 գ
Ջուր: 91.38 գ
Այլ: 0.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +195.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1076.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +257.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +492.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +70%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +397.3%
40% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.051 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.037 գ
8% 13% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.184 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +70%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +397.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չամիչ Carambola
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չամիչ Carambola Opinion
Զուտ ածխաջրեր 75.48g 3.93g Չամիչ
Սպիտակուցներ 3.07g 1.04g Չամիչ
Ճարպեր 0.46g 0.33g Չամիչ
Ածխաջրեր 79.18g 6.73g Չամիչ
Կալորիականություն 299kcal 31kcal Չամիչ
Օսլա 2.7g Չամիչ
Ֆրուկտոզա 29.68g Չամիչ
Շաքար 59.19g 3.98g Carambola
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 2.8g Չամիչ
Կալցիում 50mg 3mg Չամիչ
Երկաթ 1.88mg 0.08mg Չամիչ
Մագնեզիում 32mg 10mg Չամիչ
Ֆոսֆոր 101mg 12mg Չամիչ
Կալիում 749mg 133mg Չամիչ
Նատրիում 11mg 2mg Carambola
Ցինկ 0.22mg 0.12mg Չամիչ
Պղինձ 0.318mg 0.137mg Չամիչ
Մանգան 0.299mg 0.037mg Չամիչ
Սելեն 0.6µg 0.6µg
Վիտամին A 0IU 61IU Carambola
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Carambola
Վիտամին E 0.12mg 0.15mg Carambola
Վիտամին C 2.3mg 34.4mg Carambola
Վիտամին B1 0.106mg 0.014mg Չամիչ
Վիտամին B2 0.125mg 0.016mg Չամիչ
Վիտամին B3 0.766mg 0.367mg Չամիչ
Վիտամին B5 0.095mg 0.391mg Carambola
Վիտամին B6 0.174mg 0.017mg Չամիչ
Folate, total 5µg 12µg Carambola
Վիտամին K 3.5µg 0µg Չամիչ
Տրիպտոֆան 0.05mg 0.008mg Չամիչ
Տրեոնին 0.077mg 0.044mg Չամիչ
Իզոլեյցին 0.057mg 0.044mg Չամիչ
Լեյցին 0.096mg 0.077mg Չամիչ
Լիզին 0.084mg 0.077mg Չամիչ
Մեթիոնին 0.021mg 0.021mg
Ֆենիլալանին 0.065mg 0.037mg Չամիչ
Վալին 0.083mg 0.05mg Չամիչ
Հիստիդին 0.072mg 0.008mg Չամիչ
Հագեցած ճարպ 0.058g 0.019g Carambola
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051g 0.03g Չամիչ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037g 0.184g Carambola
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Չամիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չամիչ Carambola
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Չամիչ
14%
Carambola
Mineral Summary Score
37%
Չամիչ
9%
Carambola

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Չամիչ
Չամիչ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Չամիչ
Չամիչ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Շաքար?
Carambola
Carambola is lower in Շաքար (difference - 55.21g)
Which food is lower in Նատրիում?
Carambola
Carambola is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Carambola
Carambola is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.039g)
Which food is lower in glycemic index?
Carambola
Carambola is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չամիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: