Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չամիչ և Peruvian groundcherry սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չամիչ vs Peruvian groundcherry infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +88%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +152.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 71% 23% 44% 67% 2% 6% 106% 39% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 38% 0% 18% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +88%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +152.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +378.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +265.5%
հավասար Վիտամին B1 - 0.11
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 8% 27% 29% 15% 6% 41% 4% 0% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 44% 0% 0% 37% 28% 10% 53% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +378.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +265.5%
հավասար Վիտամին B1 - 0.11

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +607%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +132.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +453.5%
3% 79% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 3.07 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 79.18 գ
Ջուր: 15.43 գ
Այլ: 1.86 գ
2% 11% 85%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 11.2 գ
Ջուր: 85.4 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +607%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +132.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +453.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չամիչ Peruvian groundcherry
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չամիչ Peruvian groundcherry Opinion
Զուտ ածխաջրեր 75.48g 11.2g Չամիչ
Սպիտակուցներ 3.07g 1.9g Չամիչ
Ճարպեր 0.46g 0.7g Peruvian groundcherry
Ածխաջրեր 79.18g 11.2g Չամիչ
Կալորիականություն 299kcal 53kcal Չամիչ
Օսլա 2.7g Չամիչ
Ֆրուկտոզա 29.68g Չամիչ
Շաքար 59.19g Peruvian groundcherry
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g Չամիչ
Կալցիում 50mg 9mg Չամիչ
Երկաթ 1.88mg 1mg Չամիչ
Մագնեզիում 32mg Չամիչ
Ֆոսֆոր 101mg 40mg Չամիչ
Կալիում 749mg Չամիչ
Նատրիում 11mg Peruvian groundcherry
Ցինկ 0.22mg Չամիչ
Պղինձ 0.318mg Չամիչ
Մանգան 0.299mg Չամիչ
Սելեն 0.6µg Չամիչ
Վիտամին A 0IU 720IU Peruvian groundcherry
Վիտամին A, RAE 0µg 36µg Peruvian groundcherry
Վիտամին E 0.12mg Չամիչ
Վիտամին C 2.3mg 11mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B1 0.106mg 0.11mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B2 0.125mg 0.04mg Չամիչ
Վիտամին B3 0.766mg 2.8mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B5 0.095mg Չամիչ
Վիտամին B6 0.174mg Չամիչ
Folate, total 5µg Չամիչ
Վիտամին K 3.5µg Չամիչ
Տրիպտոֆան 0.05mg Չամիչ
Տրեոնին 0.077mg Չամիչ
Իզոլեյցին 0.057mg Չամիչ
Լեյցին 0.096mg Չամիչ
Լիզին 0.084mg Չամիչ
Մեթիոնին 0.021mg Չամիչ
Ֆենիլալանին 0.065mg Չամիչ
Վալին 0.083mg Չամիչ
Հիստիդին 0.072mg Չամիչ
Հագեցած ճարպ 0.058g Peruvian groundcherry
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051g Չամիչ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037g Չամիչ
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Չամիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չամիչ Peruvian groundcherry
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Չամիչ
14%
Peruvian groundcherry
Mineral Summary Score
37%
Չամիչ
6%
Peruvian groundcherry

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Չամիչ
Չամիչ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Շաքար (difference - 59.19g)
Which food is lower in Նատրիում?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.058g)
Which food is lower in glycemic index?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is cheaper?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չամիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Peruvian groundcherry - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: