Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չամիչ և Գրեյպֆրուտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չամիչ vs Գրեյպֆրուտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2250%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +461.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +454.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +893.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1259.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 71% 23% 44% 67% 2% 6% 106% 39% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 3% 7% 8% 12% 0% 2% 11% 3% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2250%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +461.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +454.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +893.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1259.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +146.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +303.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +275.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +228.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1256.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +175.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +160%
հավասար Վիտամին E - 0.13
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 8% 27% 29% 15% 6% 41% 4% 0% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 69% 3% 0% 105% 11% 8% 4% 16% 13% 10% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +146.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +303.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +275.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +228.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1256.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +175.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +160%
հավասար Վիտամին E - 0.13

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +298.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +642.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +402.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +470.7%
3% 79% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 3.07 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 79.18 գ
Ջուր: 15.43 գ
Այլ: 1.86 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.77 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 10.66 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +298.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +642.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +402.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +470.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +155%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.8%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.036
40% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.051 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.037 գ
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +155%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.8%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.036

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1623.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +1576.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +680%
4% 46% 49%
Օսլա: 2.7 գ
Սախարոզ: 0.45 գ
Գլյուկոզա: 27.75 գ
Ֆրուկտոզա: 29.68 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
51% 23% 26%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 3.51 գ
Գլյուկոզա: 1.61 գ
Ֆրուկտոզա: 1.77 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1623.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +1576.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +680%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չամիչ Գրեյպֆրուտ
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չամիչ Գրեյպֆրուտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 75.48g 9.06g Չամիչ
Սպիտակուցներ 3.07g 0.77g Չամիչ
Ճարպեր 0.46g 0.14g Չամիչ
Ածխաջրեր 79.18g 10.66g Չամիչ
Կալորիականություն 299kcal 42kcal Չամիչ
Օսլա 2.7g 0g Չամիչ
Ֆրուկտոզա 29.68g 1.77g Չամիչ
Շաքար 59.19g 6.89g Գրեյպֆրուտ
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 1.6g Չամիչ
Կալցիում 50mg 22mg Չամիչ
Երկաթ 1.88mg 0.08mg Չամիչ
Մագնեզիում 32mg 9mg Չամիչ
Ֆոսֆոր 101mg 18mg Չամիչ
Կալիում 749mg 135mg Չամիչ
Նատրիում 11mg 0mg Գրեյպֆրուտ
Ցինկ 0.22mg 0.07mg Չամիչ
Պղինձ 0.318mg 0.032mg Չամիչ
Մանգան 0.299mg 0.022mg Չամիչ
Սելեն 0.6µg 0.1µg Չամիչ
Վիտամին A 0IU 1150IU Գրեյպֆրուտ
Վիտամին A, RAE 0µg 58µg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին E 0.12mg 0.13mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին C 2.3mg 31.2mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին B1 0.106mg 0.043mg Չամիչ
Վիտամին B2 0.125mg 0.031mg Չամիչ
Վիտամին B3 0.766mg 0.204mg Չամիչ
Վիտամին B5 0.095mg 0.262mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին B6 0.174mg 0.053mg Չամիչ
Folate, total 5µg 13µg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին K 3.5µg 0µg Չամիչ
Տրիպտոֆան 0.05mg 0.008mg Չամիչ
Տրեոնին 0.077mg 0.013mg Չամիչ
Իզոլեյցին 0.057mg 0.008mg Չամիչ
Լեյցին 0.096mg 0.015mg Չամիչ
Լիզին 0.084mg 0.019mg Չամիչ
Մեթիոնին 0.021mg 0.007mg Չամիչ
Ֆենիլալանին 0.065mg 0.013mg Չամիչ
Վալին 0.083mg 0.015mg Չամիչ
Հիստիդին 0.072mg 0.008mg Չամիչ
Հագեցած ճարպ 0.058g 0.021g Գրեյպֆրուտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051g 0.02g Չամիչ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037g 0.036g Չամիչ
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Չամիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չամիչ Գրեյպֆրուտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Չամիչ
20%
Գրեյպֆրուտ
Mineral Summary Score
37%
Չամիչ
5%
Գրեյպֆրուտ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Չամիչ
Չամիչ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in Շաքար (difference - 52.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.037g)
Which food is lower in glycemic index?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is cheaper?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is cheaper (difference - $0.7)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չամիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Գրեյպֆրուտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: