Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չամիչ և Դուրիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չամիչ vs Դուրիան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +337.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +159%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +53.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +27.3%
հավասար Մագնեզիում - 30
հավասար Մանգան - 0.325
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 71% 23% 44% 67% 2% 6% 106% 39% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 17% 22% 17% 39% 1% 8% 69% 43% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +337.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +159%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +53.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +27.3%
հավասար Մագնեզիում - 30
հավասար Մանգան - 0.325

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +756.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +252.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +620%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 8% 27% 29% 15% 6% 41% 4% 0% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 66% 94% 47% 21% 14% 73% 27% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +756.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +252.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +620%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1058.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +321.2%
3% 79% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 3.07 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 79.18 գ
Ջուր: 15.43 գ
Այլ: 1.86 գ
5% 27% 65%
Սպիտակուցներ: 1.47 գ
Ճարպեր: 5.33 գ
Ածխաջրեր: 27.09 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1058.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +321.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չամիչ Դուրիան
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չամիչ Դուրիան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 75.48g 23.29g Չամիչ
Սպիտակուցներ 3.07g 1.47g Չամիչ
Ճարպեր 0.46g 5.33g Դուրիան
Ածխաջրեր 79.18g 27.09g Չամիչ
Կալորիականություն 299kcal 147kcal Չամիչ
Օսլա 2.7g Չամիչ
Ֆրուկտոզա 29.68g Չամիչ
Շաքար 59.19g Դուրիան
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 3.8g Դուրիան
Կալցիում 50mg 6mg Չամիչ
Երկաթ 1.88mg 0.43mg Չամիչ
Մագնեզիում 32mg 30mg Չամիչ
Ֆոսֆոր 101mg 39mg Չամիչ
Կալիում 749mg 436mg Չամիչ
Նատրիում 11mg 2mg Դուրիան
Ցինկ 0.22mg 0.28mg Դուրիան
Պղինձ 0.318mg 0.207mg Չամիչ
Մանգան 0.299mg 0.325mg Դուրիան
Սելեն 0.6µg Չամիչ
Վիտամին A 0IU 44IU Դուրիան
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Դուրիան
Վիտամին E 0.12mg Չամիչ
Վիտամին C 2.3mg 19.7mg Դուրիան
Վիտամին B1 0.106mg 0.374mg Դուրիան
Վիտամին B2 0.125mg 0.2mg Դուրիան
Վիտամին B3 0.766mg 1.074mg Դուրիան
Վիտամին B5 0.095mg 0.23mg Դուրիան
Վիտամին B6 0.174mg 0.316mg Դուրիան
Folate, total 5µg 36µg Դուրիան
Վիտամին K 3.5µg Չամիչ
Տրիպտոֆան 0.05mg Չամիչ
Տրեոնին 0.077mg Չամիչ
Իզոլեյցին 0.057mg Չամիչ
Լեյցին 0.096mg Չամիչ
Լիզին 0.084mg Չամիչ
Մեթիոնին 0.021mg Չամիչ
Ֆենիլալանին 0.065mg Չամիչ
Վալին 0.083mg Չամիչ
Հիստիդին 0.072mg Չամիչ
Հագեցած ճարպ 0.058g Դուրիան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051g Չամիչ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037g Չամիչ
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Չամիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չամիչ Դուրիան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Չամիչ
28%
Դուրիան
Mineral Summary Score
37%
Չամիչ
21%
Դուրիան

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Չամիչ
Չամիչ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Շաքար (difference - 59.19g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.058g)
Which food is lower in glycemic index?
Դուրիան
Դուրիան is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is richer in vitamins?
Դուրիան
Դուրիան is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($1)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չամիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Դուրիան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: