Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չամիչ և Լայմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չամիչ vs Լայմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +461.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +634.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +389.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3637.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 71% 23% 44% 67% 2% 6% 106% 39% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 23% 5% 8% 9% 1% 3% 22% 2% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +461.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +634.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +389.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3637.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +283%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +304.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1165.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +128.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 8% 27% 29% 15% 6% 41% 4% 0% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 5% 0% 97% 8% 5% 4% 14% 10% 6% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +283%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +304.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1165.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +128.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +338.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +130%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +651.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +520%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +472%
3% 79% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 3.07 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 79.18 գ
Ջուր: 15.43 գ
Այլ: 1.86 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.54 գ
Ջուր: 88.26 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +338.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +130%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +651.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +520%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +472%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +168.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +48.6%
40% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.051 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.037 գ
23% 20% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +168.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +48.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չամիչ Լայմ
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չամիչ Լայմ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 75.48g 7.74g Չամիչ
Սպիտակուցներ 3.07g 0.7g Չամիչ
Ճարպեր 0.46g 0.2g Չամիչ
Ածխաջրեր 79.18g 10.54g Չամիչ
Կալորիականություն 299kcal 30kcal Չամիչ
Օսլա 2.7g Չամիչ
Ֆրուկտոզա 29.68g Չամիչ
Շաքար 59.19g 1.69g Լայմ
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 2.8g Չամիչ
Կալցիում 50mg 33mg Չամիչ
Երկաթ 1.88mg 0.6mg Չամիչ
Մագնեզիում 32mg 6mg Չամիչ
Ֆոսֆոր 101mg 18mg Չամիչ
Կալիում 749mg 102mg Չամիչ
Նատրիում 11mg 2mg Լայմ
Ցինկ 0.22mg 0.11mg Չամիչ
Պղինձ 0.318mg 0.065mg Չամիչ
Մանգան 0.299mg 0.008mg Չամիչ
Սելեն 0.6µg 0.4µg Չամիչ
Վիտամին A 0IU 50IU Լայմ
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Լայմ
Վիտամին E 0.12mg 0.22mg Լայմ
Վիտամին C 2.3mg 29.1mg Լայմ
Վիտամին B1 0.106mg 0.03mg Չամիչ
Վիտամին B2 0.125mg 0.02mg Չամիչ
Վիտամին B3 0.766mg 0.2mg Չամիչ
Վիտամին B5 0.095mg 0.217mg Լայմ
Վիտամին B6 0.174mg 0.043mg Չամիչ
Folate, total 5µg 8µg Լայմ
Վիտամին K 3.5µg 0.6µg Չամիչ
Տրիպտոֆան 0.05mg 0.003mg Չամիչ
Տրեոնին 0.077mg Չամիչ
Իզոլեյցին 0.057mg Չամիչ
Լեյցին 0.096mg Չամիչ
Լիզին 0.084mg 0.014mg Չամիչ
Մեթիոնին 0.021mg 0.002mg Չամիչ
Ֆենիլալանին 0.065mg Չամիչ
Վալին 0.083mg Չամիչ
Հիստիդին 0.072mg Չամիչ
Հագեցած ճարպ 0.058g 0.022g Լայմ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051g 0.019g Չամիչ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037g 0.055g Լայմ
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Չամիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չամիչ Լայմ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Չամիչ
13%
Լայմ
Mineral Summary Score
37%
Չամիչ
8%
Լայմ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Չամիչ
Չամիչ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Լայմ
Լայմ is lower in Շաքար (difference - 57.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լայմ
Լայմ is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լայմ
Լայմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.036g)
Which food is lower in glycemic index?
Լայմ
Լայմ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Լայմ
Լայմ is cheaper (difference - $0.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չամիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Լայմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: