Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չամիչ և Կումանիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չամիչ vs Կումանիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +203.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +359.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +362.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +116.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 71% 23% 44% 67% 2% 6% 106% 39% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +203.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +359.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +362.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +116.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +430%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +380.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +813%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +190.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +465.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 8% 27% 29% 15% 6% 41% 4% 0% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +430%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +380.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +813%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +190.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +465.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +120.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +723.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +471.3%
հավասար Ճարպեր - 0.49
3% 79% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 3.07 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 79.18 գ
Ջուր: 15.43 գ
Այլ: 1.86 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.39 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 9.61 գ
Ջուր: 88.15 գ
Այլ: 0.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +120.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +723.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +471.3%
հավասար Ճարպեր - 0.49

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +656.8%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.047
40% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.051 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.037 գ
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.28 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +656.8%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.047

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1101.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +1136.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
4% 46% 49%
Օսլա: 2.7 գ
Սախարոզ: 0.45 գ
Գլյուկոզա: 27.75 գ
Ֆրուկտոզա: 29.68 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
47% 49%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 2.31 գ
Ֆրուկտոզա: 2.4 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.07 գ
Գալակտոզա: 0.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1101.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +1136.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չամիչ Կումանիկա
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չամիչ Կումանիկա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 75.48g 4.31g Չամիչ
Սպիտակուցներ 3.07g 1.39g Չամիչ
Ճարպեր 0.46g 0.49g Կումանիկա
Ածխաջրեր 79.18g 9.61g Չամիչ
Կալորիականություն 299kcal 43kcal Չամիչ
Օսլա 2.7g 0g Չամիչ
Ֆրուկտոզա 29.68g 2.4g Չամիչ
Շաքար 59.19g 4.88g Կումանիկա
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 5.3g Կումանիկա
Կալցիում 50mg 29mg Չամիչ
Երկաթ 1.88mg 0.62mg Չամիչ
Մագնեզիում 32mg 20mg Չամիչ
Ֆոսֆոր 101mg 22mg Չամիչ
Կալիում 749mg 162mg Չամիչ
Նատրիում 11mg 1mg Կումանիկա
Ցինկ 0.22mg 0.53mg Կումանիկա
Պղինձ 0.318mg 0.165mg Չամիչ
Մանգան 0.299mg 0.646mg Կումանիկա
Սելեն 0.6µg 0.4µg Չամիչ
Վիտամին A 0IU 214IU Կումանիկա
Վիտամին A, RAE 0µg 11µg Կումանիկա
Վիտամին E 0.12mg 1.17mg Կումանիկա
Վիտամին C 2.3mg 21mg Կումանիկա
Վիտամին B1 0.106mg 0.02mg Չամիչ
Վիտամին B2 0.125mg 0.026mg Չամիչ
Վիտամին B3 0.766mg 0.646mg Չամիչ
Վիտամին B5 0.095mg 0.276mg Կումանիկա
Վիտամին B6 0.174mg 0.03mg Չամիչ
Folate, total 5µg 25µg Կումանիկա
Վիտամին K 3.5µg 19.8µg Կումանիկա
Տրիպտոֆան 0.05mg Չամիչ
Տրեոնին 0.077mg Չամիչ
Իզոլեյցին 0.057mg Չամիչ
Լեյցին 0.096mg Չամիչ
Լիզին 0.084mg Չամիչ
Մեթիոնին 0.021mg Չամիչ
Ֆենիլալանին 0.065mg Չամիչ
Վալին 0.083mg Չամիչ
Հիստիդին 0.072mg Չամիչ
Հագեցած ճարպ 0.058g 0.014g Կումանիկա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051g 0.047g Չամիչ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037g 0.28g Կումանիկա
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Չամիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չամիչ Կումանիկա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Չամիչ
18%
Կումանիկա
Mineral Summary Score
37%
Չամիչ
23%
Կումանիկա

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Չամիչ
Չամիչ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Շաքար (difference - 54.31g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.044g)
Which food is lower in glycemic index?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is cheaper?
Կումանիկա
Կումանիկա is cheaper (difference - $0.7)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չամիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Կումանիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: