Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չամիչ և Մասուրի պտուղներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չամիչ vs Մասուրի պտուղներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +181.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +238%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +115.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +241.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 71% 23% 44% 67% 2% 6% 106% 39% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 51% 40% 50% 27% 38% 1% 7% 38% 134% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +181.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +238%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +115.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +241.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +128.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +18421.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +742.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +640%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 8% 27% 29% 15% 6% 41% 4% 0% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 261% 117% 0% 1420% 4% 39% 25% 48% 18% 3% 0% 65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +128.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +18421.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +742.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +640%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +107.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +280.2%
3% 79% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 3.07 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 79.18 գ
Ջուր: 15.43 գ
Այլ: 1.86 գ
38% 59%
Սպիտակուցներ: 1.6 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 38.22 գ
Ջուր: 58.66 գ
Այլ: 1.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +107.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +280.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1970.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +2458.6%
4% 46% 49%
Օսլա: 2.7 գ
Սախարոզ: 0.45 գ
Գլյուկոզա: 27.75 գ
Ֆրուկտոզա: 29.68 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
3% 52% 45%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 1.34 գ
Ֆրուկտոզա: 1.16 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1970.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +2458.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չամիչ Մասուրի պտուղներ
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չամիչ Մասուրի պտուղներ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 75.48g 14.12g Չամիչ
Սպիտակուցներ 3.07g 1.6g Չամիչ
Ճարպեր 0.46g 0.34g Չամիչ
Ածխաջրեր 79.18g 38.22g Չամիչ
Կալորիականություն 299kcal 162kcal Չամիչ
Օսլա 2.7g Չամիչ
Ֆրուկտոզա 29.68g 1.16g Չամիչ
Շաքար 59.19g 2.58g Մասուրի պտուղներ
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 24.1g Մասուրի պտուղներ
Կալցիում 50mg 169mg Մասուրի պտուղներ
Երկաթ 1.88mg 1.06mg Չամիչ
Մագնեզիում 32mg 69mg Մասուրի պտուղներ
Ֆոսֆոր 101mg 61mg Չամիչ
Կալիում 749mg 429mg Չամիչ
Նատրիում 11mg 4mg Մասուրի պտուղներ
Ցինկ 0.22mg 0.25mg Մասուրի պտուղներ
Պղինձ 0.318mg 0.113mg Չամիչ
Մանգան 0.299mg 1.02mg Մասուրի պտուղներ
Սելեն 0.6µg Չամիչ
Վիտամին A 0IU 4345IU Մասուրի պտուղներ
Վիտամին A, RAE 0µg 217µg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին E 0.12mg 5.84mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին C 2.3mg 426mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B1 0.106mg 0.016mg Չամիչ
Վիտամին B2 0.125mg 0.166mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B3 0.766mg 1.3mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B5 0.095mg 0.8mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B6 0.174mg 0.076mg Չամիչ
Folate, total 5µg 3µg Չամիչ
Վիտամին K 3.5µg 25.9µg Մասուրի պտուղներ
Տրիպտոֆան 0.05mg Չամիչ
Տրեոնին 0.077mg Չամիչ
Իզոլեյցին 0.057mg Չամիչ
Լեյցին 0.096mg Չամիչ
Լիզին 0.084mg Չամիչ
Մեթիոնին 0.021mg Չամիչ
Ֆենիլալանին 0.065mg Չամիչ
Վալին 0.083mg Չամիչ
Հիստիդին 0.072mg Չամիչ
Հագեցած ճարպ 0.058g Մասուրի պտուղներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051g Չամիչ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037g Չամիչ
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Չամիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չամիչ Մասուրի պտուղներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Չամիչ
166%
Մասուրի պտուղներ
Mineral Summary Score
37%
Չամիչ
38%
Մասուրի պտուղներ

Comparison summary

Which food is cheaper?
Չամիչ
Չամիչ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Շաքար (difference - 56.61g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.058g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (64)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չամիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Մասուրի պտուղներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: