Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չամիչ և Նարնջի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չամիչ vs Նարնջի հյութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +840%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +494.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +274.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +340%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +622.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2035.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 71% 23% 44% 67% 2% 6% 106% 39% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 8% 8% 8% 18% 1% 2% 15% 2% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +840%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +494.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +274.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +340%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +622.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2035.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +335%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2073.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 8% 27% 29% 15% 6% 41% 4% 0% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 0% 167% 23% 7% 8% 12% 10% 23% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +335%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2073.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +338.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +130%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +661.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +365%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +472.3%
3% 79% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 3.07 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 79.18 գ
Ջուր: 15.43 գ
Այլ: 1.86 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.4 գ
Ջուր: 88.3 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +338.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +130%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +661.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +365%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +472.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +41.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.04
40% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.051 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.037 գ
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.024 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +41.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.04

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չամիչ Նարնջի հյութ
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չամիչ Նարնջի հյութ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 75.48g 10.2g Չամիչ
Սպիտակուցներ 3.07g 0.7g Չամիչ
Ճարպեր 0.46g 0.2g Չամիչ
Ածխաջրեր 79.18g 10.4g Չամիչ
Կալորիականություն 299kcal 45kcal Չամիչ
Օսլա 2.7g Չամիչ
Ֆրուկտոզա 29.68g Չամիչ
Շաքար 59.19g 8.4g Նարնջի հյութ
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 0.2g Չամիչ
Կալցիում 50mg 11mg Չամիչ
Երկաթ 1.88mg 0.2mg Չամիչ
Մագնեզիում 32mg 11mg Չամիչ
Ֆոսֆոր 101mg 17mg Չամիչ
Կալիում 749mg 200mg Չամիչ
Նատրիում 11mg 1mg Նարնջի հյութ
Ցինկ 0.22mg 0.05mg Չամիչ
Պղինձ 0.318mg 0.044mg Չամիչ
Մանգան 0.299mg 0.014mg Չամիչ
Սելեն 0.6µg 0.1µg Չամիչ
Վիտամին A 0IU 200IU Նարնջի հյութ
Վիտամին A, RAE 0µg 10µg Նարնջի հյութ
Վիտամին E 0.12mg 0.04mg Չամիչ
Վիտամին C 2.3mg 50mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B1 0.106mg 0.09mg Չամիչ
Վիտամին B2 0.125mg 0.03mg Չամիչ
Վիտամին B3 0.766mg 0.4mg Չամիչ
Վիտամին B5 0.095mg 0.19mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B6 0.174mg 0.04mg Չամիչ
Folate, total 5µg 30µg Նարնջի հյութ
Վիտամին K 3.5µg 0.1µg Չամիչ
Տրիպտոֆան 0.05mg 0.002mg Չամիչ
Տրեոնին 0.077mg 0.008mg Չամիչ
Իզոլեյցին 0.057mg 0.008mg Չամիչ
Լեյցին 0.096mg 0.013mg Չամիչ
Լիզին 0.084mg 0.009mg Չամիչ
Մեթիոնին 0.021mg 0.003mg Չամիչ
Ֆենիլալանին 0.065mg 0.009mg Չամիչ
Վալին 0.083mg 0.011mg Չամիչ
Հիստիդին 0.072mg 0.003mg Չամիչ
Հագեցած ճարպ 0.058g 0.024g Նարնջի հյութ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051g 0.036g Չամիչ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037g 0.04g Նարնջի հյութ
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Չամիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չամիչ Նարնջի հյութ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Չամիչ
22%
Նարնջի հյութ
Mineral Summary Score
37%
Չամիչ
6%
Նարնջի հյութ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Չամիչ
Չամիչ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is lower in Շաքար (difference - 50.79g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.034g)
Which food is lower in glycemic index?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is cheaper?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չամիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Նարնջի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: