Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չամիչ և Ջեկֆրուտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չամիչ vs Ջեկֆրուտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +717.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +381%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +318.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +595.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.8%
հավասար Մագնեզիում - 29
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 71% 23% 44% 67% 2% 6% 106% 39% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 9% 21% 9% 40% 1% 4% 26% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +717.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +381%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +318.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +595.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.8%
հավասար Մագնեզիում - 29

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +495.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +380%
հավասար Վիտամին B1 - 0.105
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 8% 27% 29% 15% 6% 41% 4% 0% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 7% 0% 46% 27% 13% 18% 15% 76% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +495.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +380%
հավասար Վիտամին B1 - 0.105

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +240.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +376.1%
3% 79% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 3.07 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 79.18 գ
Ջուր: 15.43 գ
Այլ: 1.86 գ
2% 23% 73%
Սպիտակուցներ: 1.72 գ
Ճարպեր: 0.64 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 73.46 գ
Այլ: 0.93 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +240.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +376.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +203.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +154.1%
40% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.051 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.037 գ
44% 35% 21%
Հագեցած ճարպ: 0.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +203.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +154.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +192.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +223%
հավասար Սախարոզ - 0.42
4% 46% 49%
Օսլա: 2.7 գ
Սախարոզ: 0.45 գ
Գլյուկոզա: 27.75 գ
Ֆրուկտոզա: 29.68 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
7% 2% 46% 45%
Օսլա: 1.47 գ
Սախարոզ: 0.42 գ
Գլյուկոզա: 9.48 գ
Ֆրուկտոզա: 9.19 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +192.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +223%
հավասար Սախարոզ - 0.42

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չամիչ Ջեկֆրուտ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չամիչ Ջեկֆրուտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 75.48g 21.75g Չամիչ
Սպիտակուցներ 3.07g 1.72g Չամիչ
Ճարպեր 0.46g 0.64g Ջեկֆրուտ
Ածխաջրեր 79.18g 23.25g Չամիչ
Կալորիականություն 299kcal 95kcal Չամիչ
Օսլա 2.7g 1.47g Չամիչ
Ֆրուկտոզա 29.68g 9.19g Չամիչ
Շաքար 59.19g 19.08g Ջեկֆրուտ
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 1.5g Չամիչ
Կալցիում 50mg 24mg Չամիչ
Երկաթ 1.88mg 0.23mg Չամիչ
Մագնեզիում 32mg 29mg Չամիչ
Ֆոսֆոր 101mg 21mg Չամիչ
Կալիում 749mg 448mg Չամիչ
Նատրիում 11mg 2mg Ջեկֆրուտ
Ցինկ 0.22mg 0.13mg Չամիչ
Պղինձ 0.318mg 0.076mg Չամիչ
Մանգան 0.299mg 0.043mg Չամիչ
Սելեն 0.6µg Չամիչ
Վիտամին A 0IU 110IU Ջեկֆրուտ
Վիտամին A, RAE 0µg 5µg Ջեկֆրուտ
Վիտամին E 0.12mg 0.34mg Ջեկֆրուտ
Վիտամին C 2.3mg 13.7mg Ջեկֆրուտ
Վիտամին B1 0.106mg 0.105mg Չամիչ
Վիտամին B2 0.125mg 0.055mg Չամիչ
Վիտամին B3 0.766mg 0.92mg Ջեկֆրուտ
Վիտամին B5 0.095mg 0.235mg Ջեկֆրուտ
Վիտամին B6 0.174mg 0.329mg Ջեկֆրուտ
Folate, total 5µg 24µg Ջեկֆրուտ
Վիտամին K 3.5µg Չամիչ
Տրիպտոֆան 0.05mg 0.034mg Չամիչ
Տրեոնին 0.077mg 0.086mg Ջեկֆրուտ
Իզոլեյցին 0.057mg 0.069mg Ջեկֆրուտ
Լեյցին 0.096mg 0.103mg Ջեկֆրուտ
Լիզին 0.084mg 0.069mg Չամիչ
Մեթիոնին 0.021mg 0.034mg Ջեկֆրուտ
Ֆենիլալանին 0.065mg 0.052mg Չամիչ
Վալին 0.083mg 0.086mg Ջեկֆրուտ
Հիստիդին 0.072mg 0.034mg Չամիչ
Հագեցած ճարպ 0.058g 0.195g Չամիչ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051g 0.155g Ջեկֆրուտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037g 0.094g Ջեկֆրուտ
18:2 n-6 c,c 0.015g Ջեկֆրուտ
18:3 n-6 c,c,c 0.001g 0g Չամիչ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.079g Ջեկֆրուտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չամիչ Ջեկֆրուտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Չամիչ
19%
Ջեկֆրուտ
Mineral Summary Score
37%
Չամիչ
12%
Ջեկֆրուտ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ջեկֆրուտ
Ջեկֆրուտ is lower in Շաքար (difference - 40.11g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ջեկֆրուտ
Ջեկֆրուտ is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is cheaper?
Ջեկֆրուտ
Ջեկֆրուտ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չամիչ
Չամիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.137g)
Which food is lower in glycemic index?
Չամիչ
Չամիչ is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is richer in minerals?
Չամիչ
Չամիչ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չամիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Ջեկֆրուտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: