Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չամիչ և Սալոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չամիչ vs Սալոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1005.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +531.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +377.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +457.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +475%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 71% 23% 44% 67% 2% 6% 106% 39% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 7% 5% 7% 14% 0% 3% 19% 7% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1005.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +531.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +377.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +457.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +475%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +278.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +380.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +313%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +82.9%
հավասար Folate, total - 5
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 8% 27% 29% 15% 6% 41% 4% 0% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 21% 6% 0% 32% 7% 6% 8% 9% 7% 4% 0% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +278.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +380.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +313%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +82.9%
հավասար Folate, total - 5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +338.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +593.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +402.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +465.3%
3% 79% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 3.07 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 79.18 գ
Ջուր: 15.43 գ
Այլ: 1.86 գ
11% 87%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 11.42 գ
Ջուր: 87.23 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +338.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +593.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +402.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +465.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +162.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +18.9%
40% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.051 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.037 գ
9% 69% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.044 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +162.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +18.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +447.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +866.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +248.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
4% 46% 49%
Օսլա: 2.7 գ
Սախարոզ: 0.45 գ
Գլյուկոզա: 27.75 գ
Ֆրուկտոզա: 29.68 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
16% 51% 31%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 1.57 գ
Գլյուկոզա: 5.07 գ
Ֆրուկտոզա: 3.07 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.08 գ
Գալակտոզա: 0.14 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +447.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +866.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +248.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չամիչ Սալոր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չամիչ Սալոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 75.48g 10.02g Չամիչ
Սպիտակուցներ 3.07g 0.7g Չամիչ
Ճարպեր 0.46g 0.28g Չամիչ
Ածխաջրեր 79.18g 11.42g Չամիչ
Կալորիականություն 299kcal 46kcal Չամիչ
Օսլա 2.7g 0g Չամիչ
Ֆրուկտոզա 29.68g 3.07g Չամիչ
Շաքար 59.19g 9.92g Սալոր
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 1.4g Չամիչ
Կալցիում 50mg 6mg Չամիչ
Երկաթ 1.88mg 0.17mg Չամիչ
Մագնեզիում 32mg 7mg Չամիչ
Ֆոսֆոր 101mg 16mg Չամիչ
Կալիում 749mg 157mg Չամիչ
Նատրիում 11mg 0mg Սալոր
Ցինկ 0.22mg 0.1mg Չամիչ
Պղինձ 0.318mg 0.057mg Չամիչ
Մանգան 0.299mg 0.052mg Չամիչ
Սելեն 0.6µg 0µg Չամիչ
Վիտամին A 0IU 345IU Սալոր
Վիտամին A, RAE 0µg 17µg Սալոր
Վիտամին E 0.12mg 0.26mg Սալոր
Վիտամին C 2.3mg 9.5mg Սալոր
Վիտամին B1 0.106mg 0.028mg Չամիչ
Վիտամին B2 0.125mg 0.026mg Չամիչ
Վիտամին B3 0.766mg 0.417mg Չամիչ
Վիտամին B5 0.095mg 0.135mg Սալոր
Վիտամին B6 0.174mg 0.029mg Չամիչ
Folate, total 5µg 5µg
Վիտամին K 3.5µg 6.4µg Սալոր
Տրիպտոֆան 0.05mg 0.009mg Չամիչ
Տրեոնին 0.077mg 0.01mg Չամիչ
Իզոլեյցին 0.057mg 0.014mg Չամիչ
Լեյցին 0.096mg 0.015mg Չամիչ
Լիզին 0.084mg 0.016mg Չամիչ
Մեթիոնին 0.021mg 0.008mg Չամիչ
Ֆենիլալանին 0.065mg 0.014mg Չամիչ
Վալին 0.083mg 0.016mg Չամիչ
Հիստիդին 0.072mg 0.009mg Չամիչ
Հագեցած ճարպ 0.058g 0.017g Սալոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051g 0.134g Սալոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037g 0.044g Սալոր
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Չամիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չամիչ Սալոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Չամիչ
9%
Սալոր
Mineral Summary Score
37%
Չամիչ
6%
Սալոր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սալոր
Սալոր is lower in Շաքար (difference - 49.27g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սալոր
Սալոր is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալոր
Սալոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.041g)
Which food is lower in glycemic index?
Սալոր
Սալոր is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is cheaper?
Սալոր
Սալոր is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Չամիչ
Չամիչ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չամիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Սալոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: