Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիլի պղպեղ և Cassava սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիլի պղպեղ vs Cassava infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +281.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +29%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +105.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
հավասար Մագնեզիում - 21
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 39% 17% 19% 29% 2% 8% 43% 25% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 11% 15% 12% 24% 2% 10% 34% 51% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +281.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +29%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +105.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
հավասար Մագնեզիում - 21

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +263.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +597.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +636.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +17.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 58% 14% 0% 479% 18% 20% 24% 13% 117% 18% 0% 35%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 69% 22% 12% 17% 7% 21% 21% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +263.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +597.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +636.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +17.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +332%
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.87 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 8.81 գ
Ջուր: 88.02 գ
Այլ: 0.86 գ
38% 60%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 38.06 գ
Ջուր: 59.68 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +332%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +397.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +212.5%
14% 8% 78%
Հագեցած ճարպ: 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.239 գ
38% 38% 24%
Հագեցած ճարպ: 0.074 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.075 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.048 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +397.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +212.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիլի պղպեղ Cassava
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիլի պղպեղ Cassava Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.31g 36.26g Cassava
Սպիտակուցներ 1.87g 1.36g Չիլի պղպեղ
Ճարպեր 0.44g 0.28g Չիլի պղպեղ
Ածխաջրեր 8.81g 38.06g Cassava
Կալորիականություն 40kcal 160kcal Cassava
Շաքար 5.3g 1.7g Cassava
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 1.8g Cassava
Կալցիում 14mg 16mg Cassava
Երկաթ 1.03mg 0.27mg Չիլի պղպեղ
Մագնեզիում 23mg 21mg Չիլի պղպեղ
Ֆոսֆոր 43mg 27mg Չիլի պղպեղ
Կալիում 322mg 271mg Չիլի պղպեղ
Նատրիում 9mg 14mg Չիլի պղպեղ
Ցինկ 0.26mg 0.34mg Cassava
Պղինձ 0.129mg 0.1mg Չիլի պղպեղ
Մանգան 0.187mg 0.384mg Cassava
Սելեն 0.5µg 0.7µg Cassava
Վիտամին A 952IU 13IU Չիլի պղպեղ
Վիտամին A, RAE 48µg 1µg Չիլի պղպեղ
Վիտամին E 0.69mg 0.19mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին C 143.7mg 20.6mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B1 0.072mg 0.087mg Cassava
Վիտամին B2 0.086mg 0.048mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B3 1.244mg 0.854mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B5 0.201mg 0.107mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B6 0.506mg 0.088mg Չիլի պղպեղ
Folate, total 23µg 27µg Cassava
Վիտամին K 14µg 1.9µg Չիլի պղպեղ
Տրիպտոֆան 0.026mg 0.019mg Չիլի պղպեղ
Տրեոնին 0.074mg 0.028mg Չիլի պղպեղ
Իզոլեյցին 0.065mg 0.027mg Չիլի պղպեղ
Լեյցին 0.105mg 0.039mg Չիլի պղպեղ
Լիզին 0.089mg 0.044mg Չիլի պղպեղ
Մեթիոնին 0.024mg 0.011mg Չիլի պղպեղ
Ֆենիլալանին 0.062mg 0.026mg Չիլի պղպեղ
Վալին 0.084mg 0.035mg Չիլի պղպեղ
Հիստիդին 0.041mg 0.02mg Չիլի պղպեղ
Հագեցած ճարպ 0.042g 0.074g Չիլի պղպեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024g 0.075g Cassava
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239g 0.048g Չիլի պղպեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիլի պղպեղ Cassava
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
66%
Չիլի պղպեղ
14%
Cassava
Mineral Summary Score
18%
Չիլի պղպեղ
16%
Cassava

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.032g)
Which food is lower in glycemic index?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food is richer in vitamins?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Cassava
Cassava is lower in Շաքար (difference - 3.6g)
Which food is cheaper?
Cassava
Cassava is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիլի պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients
  2. Cassava - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: