Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիլի պղպեղ և Կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիլի պղպեղ vs Կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +119.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +89.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +578.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +185.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 39% 17% 19% 29% 2% 8% 43% 25% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +119.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +89.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +578.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +185.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +871.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +292.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +431.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +308.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +442.9%
հավասար Վիտամին B5 - 0.212
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 58% 14% 0% 479% 18% 20% 24% 13% 117% 18% 0% 35%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +871.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +292.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +431.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +308.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +442.9%
հավասար Վիտամին B5 - 0.212

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +340%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +34.4%
հավասար Ջուր - 92.18
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.87 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 8.81 գ
Ջուր: 88.02 գ
Այլ: 0.86 գ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 1.28 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 5.8 գ
Ջուր: 92.18 գ
Այլ: 0.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +340%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +34.4%
հավասար Ջուր - 92.18

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1305.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19%
14% 8% 78%
Հագեցած ճարպ: 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.239 գ
50% 25% 25%
Հագեցած ճարպ: 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1305.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիլի պղպեղ Կաղամբ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիլի պղպեղ Կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.31g 3.3g Չիլի պղպեղ
Սպիտակուցներ 1.87g 1.28g Չիլի պղպեղ
Ճարպեր 0.44g 0.1g Չիլի պղպեղ
Ածխաջրեր 8.81g 5.8g Չիլի պղպեղ
Կալորիականություն 40kcal 25kcal Չիլի պղպեղ
Ֆրուկտոզա 1.45g Կաղամբ
Շաքար 5.3g 3.2g Կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 2.5g Կաղամբ
Կալցիում 14mg 40mg Կաղամբ
Երկաթ 1.03mg 0.47mg Չիլի պղպեղ
Մագնեզիում 23mg 12mg Չիլի պղպեղ
Ֆոսֆոր 43mg 26mg Չիլի պղպեղ
Կալիում 322mg 170mg Չիլի պղպեղ
Նատրիում 9mg 18mg Չիլի պղպեղ
Ցինկ 0.26mg 0.18mg Չիլի պղպեղ
Պղինձ 0.129mg 0.019mg Չիլի պղպեղ
Մանգան 0.187mg 0.16mg Չիլի պղպեղ
Սելեն 0.5µg 0.3µg Չիլի պղպեղ
Վիտամին A 952IU 98IU Չիլի պղպեղ
Վիտամին A, RAE 48µg 5µg Չիլի պղպեղ
Վիտամին E 0.69mg 0.15mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին C 143.7mg 36.6mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B1 0.072mg 0.061mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B2 0.086mg 0.04mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B3 1.244mg 0.234mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B5 0.201mg 0.212mg Կաղամբ
Վիտամին B6 0.506mg 0.124mg Չիլի պղպեղ
Folate, total 23µg 43µg Կաղամբ
Վիտամին K 14µg 76µg Կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.026mg 0.011mg Չիլի պղպեղ
Տրեոնին 0.074mg 0.035mg Չիլի պղպեղ
Իզոլեյցին 0.065mg 0.03mg Չիլի պղպեղ
Լեյցին 0.105mg 0.041mg Չիլի պղպեղ
Լիզին 0.089mg 0.044mg Չիլի պղպեղ
Մեթիոնին 0.024mg 0.012mg Չիլի պղպեղ
Ֆենիլալանին 0.062mg 0.032mg Չիլի պղպեղ
Վալին 0.084mg 0.042mg Չիլի պղպեղ
Հիստիդին 0.041mg 0.022mg Չիլի պղպեղ
Հագեցած ճարպ 0.042g 0.034g Կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024g 0.017g Չիլի պղպեղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239g 0.017g Չիլի պղպեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիլի պղպեղ Կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
66%
Չիլի պղպեղ
35%
Կաղամբ
Mineral Summary Score
18%
Չիլի պղպեղ
10%
Կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in glycemic index?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in minerals?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կաղամբ
Կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 2.1g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաղամբ
Կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.008g)
Which food is cheaper?
Կաղամբ
Կաղամբ is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիլի պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients
  2. Կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: