Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիլի պղպեղ և Կանկար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիլի պղպեղ vs Կանկար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +36.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 39% 17% 19% 29% 2% 8% 43% 25% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +36.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +263.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1128.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +336.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +195.7%
հավասար Վիտամին B1 - 0.072
հավասար Վիտամին K - 14.8
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 58% 14% 0% 479% 18% 20% 24% 13% 117% 18% 0% 35%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +263.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1128.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +336.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +195.7%
հավասար Վիտամին B1 - 0.072
հավասար Վիտամին K - 14.8

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +74.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31.4%
հավասար Ջուր - 84.94
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.87 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 8.81 գ
Ջուր: 88.02 գ
Այլ: 0.86 գ
3% 11% 85%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 10.51 գ
Ջուր: 84.94 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +74.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31.4%
հավասար Ջուր - 84.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +380%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +273.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -14.3%
14% 8% 78%
Հագեցած ճարպ: 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.239 գ
34% 5% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +380%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +273.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -14.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիլի պղպեղ Կանկար
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիլի պղպեղ Կանկար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.31g 5.11g Չիլի պղպեղ
Սպիտակուցներ 1.87g 3.27g Կանկար
Ճարպեր 0.44g 0.15g Չիլի պղպեղ
Ածխաջրեր 8.81g 10.51g Կանկար
Կալորիականություն 40kcal 47kcal Կանկար
Շաքար 5.3g 0.99g Կանկար
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 5.4g Կանկար
Կալցիում 14mg 44mg Կանկար
Երկաթ 1.03mg 1.28mg Կանկար
Մագնեզիում 23mg 60mg Կանկար
Ֆոսֆոր 43mg 90mg Կանկար
Կալիում 322mg 370mg Կանկար
Նատրիում 9mg 94mg Չիլի պղպեղ
Ցինկ 0.26mg 0.49mg Կանկար
Պղինձ 0.129mg 0.231mg Կանկար
Մանգան 0.187mg 0.256mg Կանկար
Սելեն 0.5µg 0.2µg Չիլի պղպեղ
Վիտամին A 952IU 13IU Չիլի պղպեղ
Վիտամին A, RAE 48µg 1µg Չիլի պղպեղ
Վիտամին E 0.69mg 0.19mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին C 143.7mg 11.7mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B1 0.072mg 0.072mg
Վիտամին B2 0.086mg 0.066mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B3 1.244mg 1.046mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B5 0.201mg 0.338mg Կանկար
Վիտամին B6 0.506mg 0.116mg Չիլի պղպեղ
Folate, total 23µg 68µg Կանկար
Վիտամին K 14µg 14.8µg Կանկար
Տրիպտոֆան 0.026mg Չիլի պղպեղ
Տրեոնին 0.074mg Չիլի պղպեղ
Իզոլեյցին 0.065mg Չիլի պղպեղ
Լեյցին 0.105mg Չիլի պղպեղ
Լիզին 0.089mg Չիլի պղպեղ
Մեթիոնին 0.024mg Չիլի պղպեղ
Ֆենիլալանին 0.062mg Չիլի պղպեղ
Վալին 0.084mg Չիլի պղպեղ
Հիստիդին 0.041mg Չիլի պղպեղ
Հագեցած ճարպ 0.042g 0.036g Կանկար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024g 0.005g Չիլի պղպեղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239g 0.064g Չիլի պղպեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիլի պղպեղ Կանկար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
66%
Չիլի պղպեղ
19%
Կանկար
Mineral Summary Score
18%
Չիլի պղպեղ
31%
Կանկար

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 85mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կանկար
Կանկար is lower in Շաքար (difference - 4.31g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանկար
Կանկար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.006g)
Which food is lower in glycemic index?
Կանկար
Կանկար is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is richer in minerals?
Կանկար
Կանկար is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիլի պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients
  2. Կանկար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: