Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չինական կաղամբ և Arrowroot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չինական կաղամբ vs Arrowroot infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +177.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +164.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +80.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +231.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +476.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
հավասար Մանգան - 0.174
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 84% 18% 43% 41% 4% 18% 41% 23% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +177.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +164.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +80.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +231.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +476.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
հավասար Մանգան - 0.174

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +23415.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +257.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +238.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +231.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +412.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 7% 36% 14% 32% 18% 62% 254% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +23415.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +257.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +238.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +231.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +412.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +182.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +514.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +77.5%
հավասար Ճարպեր - 0.2
2% 95%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.18 գ
Ջուր: 95.32 գ
Այլ: 0.8 գ
4% 13% 81%
Սպիտակուցներ: 4.24 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 13.39 գ
Ջուր: 80.75 գ
Այլ: 1.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +182.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +514.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +77.5%
հավասար Ճարպեր - 0.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +275%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.092
20% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.096 գ
29% 3% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.092 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +275%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.092

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չինական կաղամբ Arrowroot
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չինական կաղամբ Arrowroot Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 12.09g Arrowroot
Սպիտակուցներ 1.5g 4.24g Arrowroot
Ճարպեր 0.2g 0.2g
Ածխաջրեր 2.18g 13.39g Arrowroot
Կալորիականություն 13kcal 65kcal Arrowroot
Շաքար 1.18g Arrowroot
Բջջանյութ(Fiber) 1g 1.3g Arrowroot
Կալցիում 105mg 6mg Չինական կաղամբ
Երկաթ 0.8mg 2.22mg Arrowroot
Մագնեզիում 19mg 25mg Arrowroot
Ֆոսֆոր 37mg 98mg Arrowroot
Կալիում 252mg 454mg Arrowroot
Նատրիում 65mg 26mg Arrowroot
Ցինկ 0.19mg 0.63mg Arrowroot
Պղինձ 0.021mg 0.121mg Arrowroot
Մանգան 0.159mg 0.174mg Arrowroot
Սելեն 0.5µg 0.7µg Arrowroot
Վիտամին A 4468IU 19IU Չինական կաղամբ
Վիտամին A, RAE 223µg 1µg Չինական կաղամբ
Վիտամին E 0.09mg Չինական կաղամբ
Վիտամին C 45mg 1.9mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B1 0.04mg 0.143mg Arrowroot
Վիտամին B2 0.07mg 0.059mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B3 0.5mg 1.693mg Arrowroot
Վիտամին B5 0.088mg 0.292mg Arrowroot
Վիտամին B6 0.194mg 0.266mg Arrowroot
Folate, total 66µg 338µg Arrowroot
Վիտամին K 45.5µg Չինական կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.015mg Չինական կաղամբ
Տրեոնին 0.049mg Չինական կաղամբ
Իզոլեյցին 0.085mg Չինական կաղամբ
Լեյցին 0.088mg Չինական կաղամբ
Լիզին 0.089mg Չինական կաղամբ
Մեթիոնին 0.009mg Չինական կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.044mg Չինական կաղամբ
Վալին 0.066mg Չինական կաղամբ
Հիստիդին 0.026mg Չինական կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.027g 0.039g Չինական կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015g 0.004g Չինական կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096g 0.092g Չինական կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չինական կաղամբ Arrowroot
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Չինական կաղամբ
35%
Arrowroot
Mineral Summary Score
16%
Չինական կաղամբ
27%
Arrowroot

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.012g)
Which food is lower in glycemic index?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is lower in Շաքար?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Շաքար (difference - 1.18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Նատրիում (difference - 39mg)
Which food is cheaper?
Arrowroot
Arrowroot is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Arrowroot
Arrowroot is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Arrowroot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: