Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չինական կաղամբ և Cassava սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չինական կաղամբ vs Cassava infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +556.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +196.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +10.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +376.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +141.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
հավասար Կալիում - 271
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 11% 15% 12% 24% 2% 10% 34% 51% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +556.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +196.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +10.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +376.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +141.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
հավասար Կալիում - 271

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +34269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +118.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +120.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2294.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +117.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 69% 22% 12% 17% 7% 21% 21% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +34269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +118.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +120.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2294.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +117.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1645.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.36
2% 95%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.18 գ
Ջուր: 95.32 գ
Այլ: 0.8 գ
38% 60%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 38.06 գ
Ջուր: 59.68 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1645.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.36

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +400%
20% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.096 գ
38% 38% 24%
Հագեցած ճարպ: 0.074 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.075 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.048 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +400%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չինական կաղամբ Cassava
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չինական կաղամբ Cassava Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 36.26g Cassava
Սպիտակուցներ 1.5g 1.36g Չինական կաղամբ
Ճարպեր 0.2g 0.28g Cassava
Ածխաջրեր 2.18g 38.06g Cassava
Կալորիականություն 13kcal 160kcal Cassava
Շաքար 1.18g 1.7g Չինական կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 1g 1.8g Cassava
Կալցիում 105mg 16mg Չինական կաղամբ
Երկաթ 0.8mg 0.27mg Չինական կաղամբ
Մագնեզիում 19mg 21mg Cassava
Ֆոսֆոր 37mg 27mg Չինական կաղամբ
Կալիում 252mg 271mg Cassava
Նատրիում 65mg 14mg Cassava
Ցինկ 0.19mg 0.34mg Cassava
Պղինձ 0.021mg 0.1mg Cassava
Մանգան 0.159mg 0.384mg Cassava
Սելեն 0.5µg 0.7µg Cassava
Վիտամին A 4468IU 13IU Չինական կաղամբ
Վիտամին A, RAE 223µg 1µg Չինական կաղամբ
Վիտամին E 0.09mg 0.19mg Cassava
Վիտամին C 45mg 20.6mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B1 0.04mg 0.087mg Cassava
Վիտամին B2 0.07mg 0.048mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B3 0.5mg 0.854mg Cassava
Վիտամին B5 0.088mg 0.107mg Cassava
Վիտամին B6 0.194mg 0.088mg Չինական կաղամբ
Folate, total 66µg 27µg Չինական կաղամբ
Վիտամին K 45.5µg 1.9µg Չինական կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.015mg 0.019mg Cassava
Տրեոնին 0.049mg 0.028mg Չինական կաղամբ
Իզոլեյցին 0.085mg 0.027mg Չինական կաղամբ
Լեյցին 0.088mg 0.039mg Չինական կաղամբ
Լիզին 0.089mg 0.044mg Չինական կաղամբ
Մեթիոնին 0.009mg 0.011mg Cassava
Ֆենիլալանին 0.044mg 0.026mg Չինական կաղամբ
Վալին 0.066mg 0.035mg Չինական կաղամբ
Հիստիդին 0.026mg 0.02mg Չինական կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.027g 0.074g Չինական կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015g 0.075g Cassava
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096g 0.048g Չինական կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չինական կաղամբ Cassava
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Չինական կաղամբ
14%
Cassava
Mineral Summary Score
16%
Չինական կաղամբ
16%
Cassava

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 0.52g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.047g)
Which food is lower in glycemic index?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 62)
Which food is lower in Նատրիում?
Cassava
Cassava is lower in Նատրիում (difference - 51mg)
Which food is cheaper?
Cassava
Cassava is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Cassava - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: