Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չինական կաղամբ և Tomatillo սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չինական կաղամբ vs Tomatillo infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +29%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +276.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +96126.4%
հավասար Մագնեզիում - 20
հավասար Ֆոսֆոր - 39
հավասար Կալիում - 268
հավասար Սելեն - 0.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 24% 15% 17% 24% 1% 6% 27% 19957% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +29%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +276.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +96126.4%
հավասար Մագնեզիում - 20
հավասար Ֆոսֆոր - 39
հավասար Կալիում - 268
հավասար Սելեն - 0.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3819.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +246.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +842.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +350.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +70.5%
հավասար Վիտամին B1 - 0.044
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 8% 0% 39% 11% 9% 35% 9% 13% 6% 0% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3819.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +246.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +842.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +350.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +70.5%
հավասար Վիտամին B1 - 0.044

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +410%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +167.9%
հավասար Ջուր - 91.63
2% 95%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.18 գ
Ջուր: 95.32 գ
Այլ: 0.8 գ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 1.02 գ
Ածխաջրեր: 5.84 գ
Ջուր: 91.63 գ
Այլ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +410%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +167.9%
հավասար Ջուր - 91.63

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +334.4%
20% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.096 գ
20% 22% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.139 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.417 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +334.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չինական կաղամբ Tomatillo
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չինական կաղամբ Tomatillo Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 3.94g Tomatillo
Սպիտակուցներ 1.5g 0.96g Չինական կաղամբ
Ճարպեր 0.2g 1.02g Tomatillo
Ածխաջրեր 2.18g 5.84g Tomatillo
Կալորիականություն 13kcal 32kcal Tomatillo
Շաքար 1.18g 3.93g Չինական կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 1g 1.9g Tomatillo
Կալցիում 105mg 7mg Չինական կաղամբ
Երկաթ 0.8mg 0.62mg Չինական կաղամբ
Մագնեզիում 19mg 20mg Tomatillo
Ֆոսֆոր 37mg 39mg Tomatillo
Կալիում 252mg 268mg Tomatillo
Նատրիում 65mg 1mg Tomatillo
Ցինկ 0.19mg 0.22mg Tomatillo
Պղինձ 0.021mg 0.079mg Tomatillo
Մանգան 0.159mg 153mg Tomatillo
Սելեն 0.5µg 0.5µg
Վիտամին A 4468IU 114IU Չինական կաղամբ
Վիտամին A, RAE 223µg 6µg Չինական կաղամբ
Վիտամին E 0.09mg 0.38mg Tomatillo
Վիտամին C 45mg 11.7mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B1 0.04mg 0.044mg Tomatillo
Վիտամին B2 0.07mg 0.035mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B3 0.5mg 1.85mg Tomatillo
Վիտամին B5 0.088mg 0.15mg Tomatillo
Վիտամին B6 0.194mg 0.056mg Չինական կաղամբ
Folate, total 66µg 7µg Չինական կաղամբ
Վիտամին K 45.5µg 10.1µg Չինական կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.015mg Չինական կաղամբ
Տրեոնին 0.049mg Չինական կաղամբ
Իզոլեյցին 0.085mg Չինական կաղամբ
Լեյցին 0.088mg Չինական կաղամբ
Լիզին 0.089mg Չինական կաղամբ
Մեթիոնին 0.009mg Չինական կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.044mg Չինական կաղամբ
Վալին 0.066mg Չինական կաղամբ
Հիստիդին 0.026mg Չինական կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.027g 0.139g Չինական կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015g 0.155g Tomatillo
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096g 0.417g Tomatillo

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չինական կաղամբ Tomatillo
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Չինական կաղամբ
13%
Tomatillo
Mineral Summary Score
16%
Չինական կաղամբ
2007%
Tomatillo

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 2.75g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.112g)
Which food is lower in Նատրիում?
Tomatillo
Tomatillo is lower in Նատրիում (difference - 64mg)
Which food is lower in glycemic index?
Tomatillo
Tomatillo is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Tomatillo
Tomatillo is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Tomatillo
Tomatillo is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Tomatillo - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: