Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չինական կաղամբ և Լոլիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չինական կաղամբ vs Լոլիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +950%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +196.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +181%
հավասար Կալիում - 237
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +950%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +196.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +181%
հավասար Կալիում - 237

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +436.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +228.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +142.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +475.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.8%
հավասար Վիտամին B1 - 0.037
հավասար Վիտամին B5 - 0.089
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +436.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +228.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +142.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +475.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.8%
հավասար Վիտամին B1 - 0.037
հավասար Վիտամին B5 - 0.089

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +78.4%
հավասար Ճարպեր - 0.2
հավասար Ջուր - 94.52
2% 95%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.18 գ
Ջուր: 95.32 գ
Այլ: 0.8 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.88 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 94.52 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +78.4%
հավասար Ճարպեր - 0.2
հավասար Ջուր - 94.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +106.7%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.028
20% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.096 գ
20% 22% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.083 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +106.7%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.028

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չինական կաղամբ Լոլիկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չինական կաղամբ Լոլիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 2.69g Լոլիկ
Սպիտակուցներ 1.5g 0.88g Չինական կաղամբ
Ճարպեր 0.2g 0.2g
Ածխաջրեր 2.18g 3.89g Լոլիկ
Կալորիականություն 13kcal 18kcal Լոլիկ
Ֆրուկտոզա 1.37g Լոլիկ
Շաքար 1.18g 2.63g Չինական կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 1g 1.2g Լոլիկ
Կալցիում 105mg 10mg Չինական կաղամբ
Երկաթ 0.8mg 0.27mg Չինական կաղամբ
Մագնեզիում 19mg 11mg Չինական կաղամբ
Ֆոսֆոր 37mg 24mg Չինական կաղամբ
Կալիում 252mg 237mg Չինական կաղամբ
Նատրիում 65mg 5mg Լոլիկ
Ցինկ 0.19mg 0.17mg Չինական կաղամբ
Պղինձ 0.021mg 0.059mg Լոլիկ
Մանգան 0.159mg 0.114mg Չինական կաղամբ
Սելեն 0.5µg 0µg Չինական կաղամբ
Վիտամին A 4468IU 833IU Չինական կաղամբ
Վիտամին A, RAE 223µg 42µg Չինական կաղամբ
Վիտամին E 0.09mg 0.54mg Լոլիկ
Վիտամին C 45mg 13.7mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B1 0.04mg 0.037mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B2 0.07mg 0.019mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B3 0.5mg 0.594mg Լոլիկ
Վիտամին B5 0.088mg 0.089mg Լոլիկ
Վիտամին B6 0.194mg 0.08mg Չինական կաղամբ
Folate, total 66µg 15µg Չինական կաղամբ
Վիտամին K 45.5µg 7.9µg Չինական կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.015mg 0.006mg Չինական կաղամբ
Տրեոնին 0.049mg 0.027mg Չինական կաղամբ
Իզոլեյցին 0.085mg 0.018mg Չինական կաղամբ
Լեյցին 0.088mg 0.025mg Չինական կաղամբ
Լիզին 0.089mg 0.027mg Չինական կաղամբ
Մեթիոնին 0.009mg 0.006mg Չինական կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.044mg 0.027mg Չինական կաղամբ
Վալին 0.066mg 0.018mg Չինական կաղամբ
Հիստիդին 0.026mg 0.014mg Չինական կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.027g 0.028g Չինական կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015g 0.031g Լոլիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096g 0.083g Չինական կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չինական կաղամբ Լոլիկ
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Չինական կաղամբ
16%
Լոլիկ
Mineral Summary Score
16%
Չինական կաղամբ
9%
Լոլիկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 1.45g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.001g)
Which food is richer in minerals?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Նատրիում (difference - 60mg)
Which food is lower in glycemic index?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.4)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Լոլիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: