Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չինական կաղամբ և Ձիթապտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չինական կաղամբ vs Ձիթապտուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +375%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3050%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +695%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1095.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +375%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3050%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +695%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1095.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1008.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1251.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +486.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2055.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1733.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1008.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1251.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +486.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2055.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1733.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5240%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +187.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +178.8%
2% 95%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.18 գ
Ջուր: 95.32 գ
Այլ: 0.8 գ
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5240%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +187.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +178.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +52486.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +849%
20% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.096 գ
14% 77% 9%
Հագեցած ճարպ: 1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.911 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +52486.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +849%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չինական կաղամբ Ձիթապտուղ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չինական կաղամբ Ձիթապտուղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 3.06g Ձիթապտուղ
Սպիտակուցներ 1.5g 0.84g Չինական կաղամբ
Ճարպեր 0.2g 10.68g Ձիթապտուղ
Ածխաջրեր 2.18g 6.26g Ձիթապտուղ
Կալորիականություն 13kcal 115kcal Ձիթապտուղ
Շաքար 1.18g 0g Ձիթապտուղ
Բջջանյութ(Fiber) 1g 3.2g Ձիթապտուղ
Կալցիում 105mg 88mg Չինական կաղամբ
Երկաթ 0.8mg 3.3mg Ձիթապտուղ
Մագնեզիում 19mg 4mg Չինական կաղամբ
Ֆոսֆոր 37mg 3mg Չինական կաղամբ
Կալիում 252mg 8mg Չինական կաղամբ
Նատրիում 65mg 735mg Չինական կաղամբ
Ցինկ 0.19mg 0.22mg Ձիթապտուղ
Պղինձ 0.021mg 0.251mg Ձիթապտուղ
Մանգան 0.159mg 0.02mg Չինական կաղամբ
Սելեն 0.5µg 0.9µg Ձիթապտուղ
Վիտամին A 4468IU 403IU Չինական կաղամբ
Վիտամին A, RAE 223µg 20µg Չինական կաղամբ
Վիտամին E 0.09mg 1.65mg Ձիթապտուղ
Վիտամին C 45mg 0.9mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B1 0.04mg 0.003mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B2 0.07mg 0mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B3 0.5mg 0.037mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B5 0.088mg 0.015mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B6 0.194mg 0.009mg Չինական կաղամբ
Folate, total 66µg 0µg Չինական կաղամբ
Վիտամին K 45.5µg 1.4µg Չինական կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.015mg Չինական կաղամբ
Տրեոնին 0.049mg 0.026mg Չինական կաղամբ
Իզոլեյցին 0.085mg 0.031mg Չինական կաղամբ
Լեյցին 0.088mg 0.05mg Չինական կաղամբ
Լիզին 0.089mg 0.032mg Չինական կաղամբ
Մեթիոնին 0.009mg 0.012mg Ձիթապտուղ
Ֆենիլալանին 0.044mg 0.029mg Չինական կաղամբ
Վալին 0.066mg 0.038mg Չինական կաղամբ
Հիստիդին 0.026mg 0.023mg Չինական կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.027g 1.415g Չինական կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015g 7.888g Ձիթապտուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096g 0.911g Ձիթապտուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չինական կաղամբ Ձիթապտուղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Չինական կաղամբ
6%
Ձիթապտուղ
Mineral Summary Score
16%
Չինական կաղամբ
35%
Ձիթապտուղ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 670mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.388g)
Which food is lower in glycemic index?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is cheaper (difference - $3.1)
Which food is richer in vitamins?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Շաքար (difference - 1.18g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: