Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիր և Ազնվամորի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիր vs Ազնվամորի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +285.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +144.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +669.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +281.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1000%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +185.1%
հավասար Ցինկ - 0.42
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 100% 23% 31% 103% 2% 11% 115% 31% 12%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +285.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +144.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +669.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +281.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1000%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +185.1%
հավասար Ցինկ - 0.42

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չիր
6
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10821.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +397.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +332.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +151.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 217% 87% 0% 4% 4% 18% 49% 31% 33% 8% 0% 8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10821.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +397.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +332.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +151.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +182.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +424.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +458.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +177.6%
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 3.39 գ
Ճարպեր: 0.51 գ
Ածխաջրեր: 62.64 գ
Ջուր: 30.89 գ
Այլ: 2.57 գ
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 85.75 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +182.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +424.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +458.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +177.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +406.8%
10% 45% 45%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.375 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +406.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +3845%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1678.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +430.6%
15% 61% 23%
Օսլա: 0.35 գ
Սախարոզ: 7.89 գ
Գլյուկոզա: 33.08 գ
Ֆրուկտոզա: 12.47 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
5% 42% 53%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.2 գ
Գլյուկոզա: 1.86 գ
Ֆրուկտոզա: 2.35 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +3845%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1678.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +430.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիր Ազնվամորի
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիր Ազնվամորի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 55.34g 5.44g Չիր
Սպիտակուցներ 3.39g 1.2g Չիր
Ճարպեր 0.51g 0.65g Ազնվամորի
Ածխաջրեր 62.64g 11.94g Չիր
Կալորիականություն 241kcal 52kcal Չիր
Օսլա 0.35g 0g Չիր
Ֆրուկտոզա 12.47g 2.35g Չիր
Շաքար 53.44g 4.42g Ազնվամորի
Բջջանյութ(Fiber) 7.3g 6.5g Չիր
Կալցիում 55mg 25mg Չիր
Երկաթ 2.66mg 0.69mg Չիր
Մագնեզիում 32mg 22mg Չիր
Ֆոսֆոր 71mg 29mg Չիր
Կալիում 1162mg 151mg Չիր
Նատրիում 10mg 1mg Ազնվամորի
Ցինկ 0.39mg 0.42mg Ազնվամորի
Պղինձ 0.343mg 0.09mg Չիր
Մանգան 0.235mg 0.67mg Ազնվամորի
Սելեն 2.2µg 0.2µg Չիր
Վիտամին A 3604IU 33IU Չիր
Վիտամին A, RAE 180µg 2µg Չիր
Վիտամին E 4.33mg 0.87mg Չիր
Վիտամին C 1mg 26.2mg Ազնվամորի
Վիտամին B1 0.015mg 0.032mg Ազնվամորի
Վիտամին B2 0.074mg 0.038mg Չիր
Վիտամին B3 2.589mg 0.598mg Չիր
Վիտամին B5 0.516mg 0.329mg Չիր
Վիտամին B6 0.143mg 0.055mg Չիր
Folate, total 10µg 21µg Ազնվամորի
Վիտամին K 3.1µg 7.8µg Ազնվամորի
Տրիպտոֆան 0.016mg Չիր
Տրեոնին 0.073mg Չիր
Իզոլեյցին 0.063mg Չիր
Լեյցին 0.105mg Չիր
Լիզին 0.083mg Չիր
Մեթիոնին 0.015mg Չիր
Ֆենիլալանին 0.062mg Չիր
Վալին 0.078mg Չիր
Հիստիդին 0.047mg Չիր
Հագեցած ճարպ 0.017g 0.019g Չիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g 0.064g Չիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074g 0.375g Ազնվամորի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիր Ազնվամորի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Չիր
17%
Ազնվամորի
Mineral Summary Score
44%
Չիր
20%
Ազնվամորի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Չիր
Չիր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չիր
Չիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.002g)
Which food is lower in Շաքար?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Շաքար (difference - 49.02g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is cheaper (difference - $1.3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Ազնվամորի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: