Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չորիսո և Հավի գրիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չորիսո vs Հավի գրիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +45.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.9%
հավասար Պղինձ - 0.077
հավասար Սելեն - 22
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 60% 13% 65% 36% 162% 93% 27% 6% 116%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 36% 15% 94% 23% 44% 49% 26% 1% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +45.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.9%
հավասար Պղինձ - 0.077
հավասար Սելեն - 22

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1045.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +636.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +177.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +325.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 45% 0% 158% 70% 97% 68% 123% 2% 251% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 10% 0% 0% 14% 53% 108% 10% 45% 6% 59% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1045.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +636.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +177.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +325.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1450%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +92.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 22.51
24% 38% 2% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 24.1 գ
Ճարպեր: 38.27 գ
Ածխաջրեր: 1.86 գ
Ջուր: 31.85 գ
Այլ: 3.92 գ
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1450%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +92.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 22.51

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +185.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +69.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.7%
40% 51% 10%
Հագեցած ճարպ: 14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.46 գ
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.038 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +185.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +69.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չորիսո Հավի գրիլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չորիսո Հավի գրիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.86g 0.12g Չորիսո
Սպիտակուցներ 24.1g 22.51g Չորիսո
Ճարպեր 38.27g 15.08g Չորիսո
Ածխաջրեր 1.86g 0.12g Չորիսո
Կալորիականություն 455kcal 226kcal Չորիսո
Ֆրուկտոզա 0.04g Հավի գրիլ
Շաքար 0g 0.12g Չորիսո
Կալցիում 8mg 16mg Հավի գրիլ
Երկաթ 1.59mg 0.95mg Չորիսո
Մագնեզիում 18mg 21mg Հավի գրիլ
Ֆոսֆոր 150mg 218mg Հավի գրիլ
Կալիում 398mg 255mg Չորիսո
Նատրիում 1235mg 335mg Հավի գրիլ
Ցինկ 3.41mg 1.78mg Չորիսո
Պղինձ 0.08mg 0.077mg Չորիսո
Մանգան 0.04mg 0.005mg Չորիսո
Սելեն 21.1µg 22µg Հավի գրիլ
Վիտամին A 0IU 67IU Հավի գրիլ
Վիտամին A, RAE 0µg 20µg Հավի գրիլ
Վիտամին E 0.22mg 0.46mg Հավի գրիլ
Վիտամին D 61IU 0IU Չորիսո
Վիտամին D (D2 + D3) 1.5µg 0µg Չորիսո
Վիտամին B1 0.63mg 0.055mg Չորիսո
Վիտամին B2 0.3mg 0.227mg Չորիսո
Վիտամին B3 5.131mg 5.732mg Հավի գրիլ
Վիտամին B5 1.12mg 0.152mg Չորիսո
Վիտամին B6 0.53mg 0.191mg Չորիսո
Folate, total 2µg 8µg Հավի գրիլ
Վիտամին B12 2µg 0.47µg Չորիսո
Վիտամին K 1.6µg 0µg Չորիսո
Տրիպտոֆան 0.278mg 0.173mg Չորիսո
Տրեոնին 1.473mg 0.657mg Չորիսո
Իզոլեյցին 2.206mg 0.853mg Չորիսո
Լեյցին 1.708mg 1.549mg Չորիսո
Լիզին 2.414mg 1.75mg Չորիսո
Մեթիոնին 0.47mg 0.565mg Հավի գրիլ
Ֆենիլալանին 1.149mg 0.69mg Չորիսո
Վալին 0.914mg 0.935mg Հավի գրիլ
Հիստիդին 0.721mg 0.592mg Չորիսո
Խոլեստերին 88mg 127mg Չորիսո
Տրանս ճարպ 0.078g Չորիսո
Հագեցած ճարպ 14.38g 3.927g Հավի գրիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4g 6.446g Չորիսո
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46g 2.038g Չորիսո
20:2 n-6 c,c 0.011g Հավի գրիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չորիսո Հավի գրիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
68%
Չորիսո
25%
Հավի գրիլ
Mineral Summary Score
58%
Չորիսո
41%
Հավի գրիլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Չորիսո
Չորիսո is lower in Շաքար (difference - 0.12g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Չորիսո
Չորիսո is lower in Խոլեստերին (difference - 39mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in Նատրիում (difference - 900mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.453g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չորիսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: