Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չորիսո և Տավարի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չորիսո vs Տավարի սուկի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +53.8%
հավասար Սելեն - 22.9
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 60% 13% 65% 36% 162% 93% 27% 6% 116%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 117% 16% 87% 30% 8% 110% 41% 2% 125%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +53.8%
հավասար Սելեն - 22.9

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +348%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +112%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +23%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 45% 0% 158% 70% 97% 68% 123% 2% 251% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 23% 60% 57% 15% 58% 6% 308% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +348%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +112%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +23%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +51.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.9
24% 38% 2% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 24.1 գ
Ճարպեր: 38.27 գ
Ածխաջրեր: 1.86 գ
Ջուր: 31.85 գ
Այլ: 3.92 գ
24% 25% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 23.9 գ
Ճարպեր: 24.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 48.37 գ
Այլ: 3.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +51.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +246%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.4%
40% 51% 10%
Հագեցած ճարպ: 14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.46 գ
46% 49% 5%
Հագեցած ճարպ: 9.72 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +246%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չորիսո Տավարի սուկի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չորիսո Տավարի սուկի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.86g 0g Չորիսո
Սպիտակուցներ 24.1g 23.9g Չորիսո
Ճարպեր 38.27g 24.6g Չորիսո
Ածխաջրեր 1.86g 0g Չորիսո
Կալորիականություն 455kcal 324kcal Չորիսո
Կալցիում 8mg 9mg Տավարի սուկի
Երկաթ 1.59mg 3.11mg Տավարի սուկի
Մագնեզիում 18mg 22mg Տավարի սուկի
Ֆոսֆոր 150mg 203mg Տավարի սուկի
Կալիում 398mg 331mg Չորիսո
Նատրիում 1235mg 57mg Տավարի սուկի
Ցինկ 3.41mg 4.03mg Տավարի սուկի
Պղինձ 0.08mg 0.123mg Տավարի սուկի
Մանգան 0.04mg 0.014mg Չորիսո
Սելեն 21.1µg 22.9µg Տավարի սուկի
Վիտամին E 0.22mg Չորիսո
Վիտամին D 61IU Չորիսո
Վիտամին D (D2 + D3) 1.5µg Չորիսո
Վիտամին B1 0.63mg 0.09mg Չորիսո
Վիտամին B2 0.3mg 0.26mg Չորիսո
Վիտամին B3 5.131mg 3mg Չորիսո
Վիտամին B5 1.12mg 0.25mg Չորիսո
Վիտամին B6 0.53mg 0.25mg Չորիսո
Folate, total 2µg 8µg Տավարի սուկի
Վիտամին B12 2µg 2.46µg Տավարի սուկի
Վիտամին K 1.6µg Չորիսո
Տրիպտոֆան 0.278mg 0.268mg Չորիսո
Տրեոնին 1.473mg 1.044mg Չորիսո
Իզոլեյցին 2.206mg 1.075mg Չորիսո
Լեյցին 1.708mg 1.889mg Տավարի սուկի
Լիզին 2.414mg 1.989mg Չորիսո
Մեթիոնին 0.47mg 0.612mg Տավարի սուկի
Ֆենիլալանին 1.149mg 0.933mg Չորիսո
Վալին 0.914mg 1.163mg Տավարի սուկի
Հիստիդին 0.721mg 0.818mg Տավարի սուկի
Խոլեստերին 88mg 85mg Տավարի սուկի
Հագեցած ճարպ 14.38g 9.72g Տավարի սուկի
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4g 10.27g Չորիսո
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46g 1g Չորիսո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չորիսո Տավարի սուկի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
68%
Չորիսո
44%
Տավարի սուկի
Mineral Summary Score
58%
Չորիսո
54%
Տավարի սուկի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is lower in Նատրիում (difference - 1178mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.66g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չորիսո
Չորիսո is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չորիսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Տավարի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: