Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չորիսո և Ֆաիտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չորիսո vs Ֆաիտա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +148.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +84.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +65%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 60% 13% 65% 36% 162% 93% 27% 6% 116%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 38% 16% 119% 26% 105% 38% 10% 9% 92%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +148.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +84.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +65%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +530%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +270.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
հավասար Վիտամին E - 0.22
հավասար Վիտամին B3 - 4.779
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 45% 0% 158% 70% 97% 68% 123% 2% 251% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 0% 25% 50% 90% 44% 90% 3% 68% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +530%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +270.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
հավասար Վիտամին E - 0.22
հավասար Վիտամին B3 - 4.779

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +567.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +121.7%
24% 38% 2% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 24.1 գ
Ճարպեր: 38.27 գ
Ածխաջրեր: 1.86 գ
Ջուր: 31.85 գ
Այլ: 3.92 գ
19% 6% 2% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 18.56 գ
Ճարպեր: 5.73 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 70.6 գ
Այլ: 2.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +567.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +121.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +688.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +217.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.9%
40% 51% 10%
Հագեցած ճարպ: 14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.46 գ
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: 1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.089 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +688.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +217.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չորիսո Ֆաիտա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չորիսո Ֆաիտա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.86g 2.23g Ֆաիտա
Սպիտակուցներ 24.1g 18.56g Չորիսո
Ճարպեր 38.27g 5.73g Չորիսո
Ածխաջրեր 1.86g 2.23g Ֆաիտա
Կալորիականություն 455kcal 135kcal Չորիսո
Կալցիում 8mg 13mg Ֆաիտա
Երկաթ 1.59mg 0.99mg Չորիսո
Մագնեզիում 18mg 22mg Ֆաիտա
Ֆոսֆոր 150mg 277mg Ֆաիտա
Կալիում 398mg 284mg Չորիսո
Նատրիում 1235mg 799mg Ֆաիտա
Ցինկ 3.41mg 1.37mg Չորիսո
Պղինձ 0.08mg 0.03mg Չորիսո
Մանգան 0.04mg 0.066mg Ֆաիտա
Սելեն 21.1µg 16.7µg Չորիսո
Վիտամին E 0.22mg 0.22mg
Վիտամին D 61IU Չորիսո
Վիտամին D (D2 + D3) 1.5µg Չորիսո
Վիտամին B1 0.63mg 0.1mg Չորիսո
Վիտամին B2 0.3mg 0.213mg Չորիսո
Վիտամին B3 5.131mg 4.779mg Չորիսո
Վիտամին B5 1.12mg 0.726mg Չորիսո
Վիտամին B6 0.53mg 0.387mg Չորիսո
Folate, total 2µg 4µg Ֆաիտա
Վիտամին B12 2µg 0.54µg Չորիսո
Վիտամին K 1.6µg 0.2µg Չորիսո
Տրիպտոֆան 0.278mg 0.2mg Չորիսո
Տրեոնին 1.473mg 0.452mg Չորիսո
Իզոլեյցին 2.206mg 0.813mg Չորիսո
Լեյցին 1.708mg 1.56mg Չորիսո
Լիզին 2.414mg 1.857mg Չորիսո
Մեթիոնին 0.47mg 0.552mg Ֆաիտա
Ֆենիլալանին 1.149mg 0.763mg Չորիսո
Վալին 0.914mg 0.847mg Չորիսո
Հիստիդին 0.721mg 0.68mg Չորիսո
Խոլեստերին 88mg 88mg
Հագեցած ճարպ 14.38g 1.596g Ֆաիտա
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.007g Ֆաիտա
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4g 2.333g Չորիսո
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46g 1.089g Չորիսո
20:2 n-6 c,c 0.01g Ֆաիտա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չորիսո Ֆաիտա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
68%
Չորիսո
31%
Ֆաիտա
Mineral Summary Score
58%
Չորիսո
45%
Ֆաիտա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is lower in Նատրիում (difference - 436mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.784g)
Which food is lower in glycemic index?
Չորիսո
Չորիսո is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is richer in vitamins?
Չորիսո
Չորիսո is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (88 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չորիսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: