Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պալտուս և Լցոնված ձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պալտուս vs Լցոնված ձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +187.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +278%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +345.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +475%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +191.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +413.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +386.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 32% 24% 90% 31% 14% 14% 13% 2% 256%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 93% 7% 32% 9% 69% 23% 65% 10% 58%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +187.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +278%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +345.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +475%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +191.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +413.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +386.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +506.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 0% 19% 24% 37% 18% 112% 1% 120% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 0% 0% 3% 17% 14% 19% 12% 19% 3% 105% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +506.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +925.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.8%
18% 18% 62% 2%
Սպիտակուցներ: 18.42 գ
Ճարպեր: 17.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.88 գ
Այլ: 1.96 գ
9% 2% 7% 80%
Սպիտակուցներ: 9.07 գ
Ճարպեր: 1.73 գ
Ածխաջրեր: 7.41 գ
Ջուր: 80.35 գ
Այլ: 1.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +925.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1203.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +515.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.7%
20% 69% 11%
Հագեցած ճարպ: 3.102 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.753 գ
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: 0.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.285 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1203.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +515.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պալտուս Լցոնված ձուկ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պալտուս Լցոնված ձուկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 7.41g Լցոնված ձուկ
Սպիտակուցներ 18.42g 9.07g Պալտուս
Ճարպեր 17.74g 1.73g Պալտուս
Ածխաջրեր 0g 7.41g Լցոնված ձուկ
Կալորիականություն 239kcal 84kcal Պալտուս
Կալցիում 4mg 23mg Լցոնված ձուկ
Երկաթ 0.85mg 2.48mg Լցոնված ձուկ
Մագնեզիում 33mg 9mg Պալտուս
Ֆոսֆոր 210mg 73mg Պալտուս
Կալիում 344mg 91mg Պալտուս
Նատրիում 103mg 524mg Պալտուս
Ցինկ 0.51mg 0.82mg Լցոնված ձուկ
Պղինձ 0.038mg 0.195mg Լցոնված ձուկ
Մանգան 0.015mg 0.073mg Լցոնված ձուկ
Սելեն 46.8µg 10.5µg Պալտուս
Վիտամին A 60IU 89IU Լցոնված ձուկ
Վիտամին A, RAE 18µg 27µg Լցոնված ձուկ
Վիտամին C 0mg 0.8mg Լցոնված ձուկ
Վիտամին B1 0.073mg 0.065mg Պալտուս
Վիտամին B2 0.103mg 0.059mg Պալտուս
Վիտամին B3 1.923mg 1mg Պալտուս
Վիտամին B5 0.288mg 0.2mg Պալտուս
Վիտամին B6 0.485mg 0.08mg Պալտուս
Folate, total 1µg 3µg Լցոնված ձուկ
Վիտամին B12 0.96µg 0.84µg Պալտուս
Տրիպտոֆան 0.206mg 0.086mg Պալտուս
Տրեոնին 0.808mg 0.488mg Պալտուս
Իզոլեյցին 0.849mg 0.486mg Պալտուս
Լեյցին 1.497mg 0.81mg Պալտուս
Լիզին 1.692mg 0.842mg Պալտուս
Մեթիոնին 0.545mg 0.255mg Պալտուս
Ֆենիլալանին 0.719mg 0.493mg Պալտուս
Վալին 0.949mg 0.548mg Պալտուս
Հիստիդին 0.542mg 0.261mg Պալտուս
Խոլեստերին 59mg 30mg Լցոնված ձուկ
Հագեցած ճարպ 3.102g 0.412g Լցոնված ձուկ
22:6 n-3 (DHA) 0.504g 0.045g Պալտուս
20:5 n-3 (EPA) 0.674g 0.075g Պալտուս
22:5 n-3 (DPA) 0.114g 0.027g Պալտուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.742g 0.824g Պալտուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.753g 0.285g Պալտուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պալտուս Լցոնված ձուկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Պալտուս
16%
Լցոնված ձուկ
Mineral Summary Score
47%
Պալտուս
37%
Լցոնված ձուկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պալտուս
Պալտուս is lower in Նատրիում (difference - 421mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.69g)
Which food is cheaper?
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ is cheaper (difference - $5)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պալտուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174232/nutrients
  2. Լցոնված ձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: