Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պալտուս և Ծովախեցգետնի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պալտուս vs Ծովախեցգետնի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1375%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1394.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3010.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +166.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 32% 24% 90% 31% 14% 14% 13% 2% 256%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 29% 45% 120% 24% 140% 208% 394% 6% 219%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1375%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1394.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3010.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +166.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +169.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1097.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 0% 19% 24% 37% 18% 112% 1% 120% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 26% 14% 13% 26% 24% 42% 39% 1438% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +169.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1097.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1051.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 19.35
18% 18% 62% 2%
Սպիտակուցներ: 18.42 գ
Ճարպեր: 17.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.88 գ
Այլ: 1.96 գ
19% 78%
Սպիտակուցներ: 19.35 գ
Ճարպեր: 1.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.55 գ
Այլ: 1.56 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1051.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 19.35

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5706.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +227.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.7%
20% 69% 11%
Հագեցած ճարպ: 3.102 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.753 գ
16% 22% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.536 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5706.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +227.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պալտուս Ծովախեցգետնի միս
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պալտուս Ծովախեցգետնի միս Opinion
Սպիտակուցներ 18.42g 19.35g Ծովախեցգետնի միս
Ճարպեր 17.74g 1.54g Պալտուս
Կալորիականություն 239kcal 97kcal Պալտուս
Կալցիում 4mg 59mg Ծովախեցգետնի միս
Երկաթ 0.85mg 0.76mg Պալտուս
Մագնեզիում 33mg 63mg Ծովախեցգետնի միս
Ֆոսֆոր 210mg 280mg Ծովախեցգետնի միս
Կալիում 344mg 262mg Պալտուս
Նատրիում 103mg 1072mg Պալտուս
Ցինկ 0.51mg 7.62mg Ծովախեցգետնի միս
Պղինձ 0.038mg 1.182mg Ծովախեցգետնի միս
Մանգան 0.015mg 0.04mg Ծովախեցգետնի միս
Սելեն 46.8µg 40µg Պալտուս
Վիտամին A 60IU 29IU Պալտուս
Վիտամին A, RAE 18µg 9µg Պալտուս
Վիտամին C 0mg 7.6mg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B1 0.073mg 0.053mg Պալտուս
Վիտամին B2 0.103mg 0.055mg Պալտուս
Վիտամին B3 1.923mg 1.34mg Պալտուս
Վիտամին B5 0.288mg 0.4mg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B6 0.485mg 0.18mg Պալտուս
Folate, total 1µg 51µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B12 0.96µg 11.5µg Ծովախեցգետնի միս
Տրիպտոֆան 0.206mg 0.269mg Ծովախեցգետնի միս
Տրեոնին 0.808mg 0.783mg Պալտուս
Իզոլեյցին 0.849mg 0.938mg Ծովախեցգետնի միս
Լեյցին 1.497mg 1.536mg Ծովախեցգետնի միս
Լիզին 1.692mg 1.684mg Պալտուս
Մեթիոնին 0.545mg 0.545mg
Ֆենիլալանին 0.719mg 0.817mg Ծովախեցգետնի միս
Վալին 0.949mg 0.91mg Պալտուս
Հիստիդին 0.542mg 0.393mg Պալտուս
Խոլեստերին 59mg 53mg Ծովախեցգետնի միս
Հագեցած ճարպ 3.102g 0.133g Ծովախեցգետնի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.504g 0.118g Պալտուս
20:5 n-3 (EPA) 0.674g 0.295g Պալտուս
22:5 n-3 (DPA) 0.114g 0.031g Պալտուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.742g 0.185g Պալտուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.753g 0.536g Պալտուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պալտուս Ծովախեցգետնի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Պալտուս
135%
Ծովախեցգետնի միս
Mineral Summary Score
47%
Պալտուս
120%
Ծովախեցգետնի միս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պալտուս
Պալտուս is lower in Նատրիում (difference - 969mg)
Which food is cheaper?
Պալտուս
Պալտուս is cheaper (difference - $7)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.969g)
Which food is richer in minerals?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պալտուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174232/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: