Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաշտետ և Իտալական երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաշտետ vs Իտալական երշիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +120.3%
հավասար Նատրիում - 743
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 207% 10% 86% 13% 91% 78% 134% 16% 227%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 54% 13% 73% 27% 97% 66% 27% 0% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +120.3%
հավասար Նատրիում - 743

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +20525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +157.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1976.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +450%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 198% 0% 0% 7% 8% 139% 62% 72% 14% 45% 400% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 30% 1% 156% 54% 79% 0% 77% 4% 163% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +20525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +157.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1976.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +450%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +184.7%
հավասար Ճարպեր - 27.31
հավասար Այլ - 2.17
14% 28% 54% 2%
Սպիտակուցներ: 14.2 գ
Ճարպեր: 28 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 53.9 գ
Այլ: 2.4 գ
19% 27% 4% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 19.12 գ
Ճարպեր: 27.31 գ
Ածխաջրեր: 4.27 գ
Ջուր: 47.13 գ
Այլ: 2.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +184.7%
հավասար Ճարպեր - 27.31
հավասար Այլ - 2.17

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11.3%
հավասար Հագեցած ճարպ - 10.195
38% 49% 13%
Հագեցած ճարպ: 9.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.16 գ
33% 56% 11%
Հագեցած ճարպ: 10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.518 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11.3%
հավասար Հագեցած ճարպ - 10.195

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաշտետ Իտալական երշիկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաշտետ Իտալական երշիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.5g 4.17g Իտալական երշիկ
Սպիտակուցներ 14.2g 19.12g Իտալական երշիկ
Ճարպեր 28g 27.31g Պաշտետ
Ածխաջրեր 1.5g 4.27g Իտալական երշիկ
Կալորիականություն 319kcal 344kcal Իտալական երշիկ
Շաքար 1.86g Պաշտետ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.1g Իտալական երշիկ
Կալցիում 70mg 21mg Պաշտետ
Երկաթ 5.5mg 1.43mg Պաշտետ
Մագնեզիում 13mg 18mg Իտալական երշիկ
Ֆոսֆոր 200mg 170mg Պաշտետ
Կալիում 138mg 304mg Իտալական երշիկ
Նատրիում 697mg 743mg Պաշտետ
Ցինկ 2.85mg 2.39mg Պաշտետ
Պղինձ 0.4mg 0.08mg Պաշտետ
Մանգան 0.12mg Պաշտետ
Սելեն 41.6µg 22µg Պաշտետ
Վիտամին A 3300IU 16IU Պաշտետ
Վիտամին A, RAE 991µg 10µg Պաշտետ
Վիտամին E 0.25mg Իտալական երշիկ
Վիտամին D 41IU Իտալական երշիկ
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg Իտալական երշիկ
Վիտամին C 2mg 0.1mg Պաշտետ
Վիտամին B1 0.03mg 0.623mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B2 0.6mg 0.233mg Պաշտետ
Վիտամին B3 3.3mg 4.165mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B5 1.2mg Պաշտետ
Վիտամին B6 0.06mg 0.33mg Իտալական երշիկ
Folate, total 60µg 5µg Պաշտետ
Վիտամին B12 3.2µg 1.3µg Պաշտետ
Վիտամին K 3.4µg Իտալական երշիկ
Տրիպտոֆան 0.157mg 0.161mg Իտալական երշիկ
Տրեոնին 0.568mg 0.792mg Իտալական երշիկ
Իզոլեյցին 0.554mg 0.731mg Իտալական երշիկ
Լեյցին 1.05mg 1.343mg Իտալական երշիկ
Լիզին 0.838mg 1.522mg Իտալական երշիկ
Մեթիոնին 0.284mg 0.486mg Իտալական երշիկ
Ֆենիլալանին 0.582mg 0.67mg Իտալական երշիկ
Վալին 0.768mg 0.804mg Իտալական երշիկ
Հիստիդին 0.298mg 0.577mg Իտալական երշիկ
Խոլեստերին 255mg 57mg Իտալական երշիկ
Հագեցած ճարպ 9.57g 10.195g Պաշտետ
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.36g 17.108g Իտալական երշիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.16g 3.518g Իտալական երշիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաշտետ Իտալական երշիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
79%
Պաշտետ
48%
Իտալական երշիկ
Mineral Summary Score
88%
Պաշտետ
48%
Իտալական երշիկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պաշտետ
Պաշտետ is lower in Շաքար (difference - 1.86g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պաշտետ
Պաշտետ is lower in Նատրիում (difference - 46mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաշտետ
Պաշտետ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.625g)
Which food is cheaper?
Պաշտետ
Պաշտետ is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in minerals?
Պաշտետ
Պաշտետ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 198mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (28)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաշտետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients
  2. Իտալական երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174586/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: