Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաշտետ և Ձիու միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաշտետ vs Ձիու միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +775%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +133.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +208.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +174.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34%
հավասար Երկաթ - 5.03
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 207% 10% 86% 13% 91% 78% 134% 16% 227%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 189% 18% 106% 34% 8% 105% 57% 3% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +775%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +133.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +208.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +174.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34%
հավասար Երկաթ - 5.03

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +450%
հավասար Վիտամին C - 2
հավասար Վիտամին B12 - 3.16
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 198% 0% 0% 7% 8% 139% 62% 72% 14% 45% 400% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 7% 25% 28% 91% 0% 77% 0% 396% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +450%
հավասար Վիտամին C - 2
հավասար Վիտամին B12 - 3.16

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +362.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.7%
14% 28% 54% 2%
Սպիտակուցներ: 14.2 գ
Ճարպեր: 28 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 53.9 գ
Այլ: 2.4 գ
28% 6% 64% 2%
Սպիտակուցներ: 28.14 գ
Ճարպեր: 6.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.98 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +362.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +483%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +271.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.1%
38% 49% 13%
Հագեցած ճարպ: 9.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.16 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +483%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +271.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաշտետ Ձիու միս
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաշտետ Ձիու միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.5g 0g Պաշտետ
Սպիտակուցներ 14.2g 28.14g Ձիու միս
Ճարպեր 28g 6.05g Պաշտետ
Ածխաջրեր 1.5g 0g Պաշտետ
Կալորիականություն 319kcal 175kcal Պաշտետ
Կալցիում 70mg 8mg Պաշտետ
Երկաթ 5.5mg 5.03mg Պաշտետ
Մագնեզիում 13mg 25mg Ձիու միս
Ֆոսֆոր 200mg 247mg Ձիու միս
Կալիում 138mg 379mg Ձիու միս
Նատրիում 697mg 55mg Ձիու միս
Ցինկ 2.85mg 3.82mg Ձիու միս
Պղինձ 0.4mg 0.171mg Պաշտետ
Մանգան 0.12mg 0.022mg Պաշտետ
Սելեն 41.6µg 13.5µg Պաշտետ
Վիտամին A 3300IU 0IU Պաշտետ
Վիտամին A, RAE 991µg 0µg Պաշտետ
Վիտամին C 2mg 2mg
Վիտամին B1 0.03mg 0.1mg Ձիու միս
Վիտամին B2 0.6mg 0.12mg Պաշտետ
Վիտամին B3 3.3mg 4.84mg Ձիու միս
Վիտամին B5 1.2mg Պաշտետ
Վիտամին B6 0.06mg 0.33mg Ձիու միս
Folate, total 60µg Պաշտետ
Վիտամին B12 3.2µg 3.16µg Պաշտետ
Տրիպտոֆան 0.157mg 0.349mg Ձիու միս
Տրեոնին 0.568mg 1.262mg Ձիու միս
Իզոլեյցին 0.554mg 1.334mg Ձիու միս
Լեյցին 1.05mg 2.232mg Ձիու միս
Լիզին 0.838mg 2.398mg Ձիու միս
Մեթիոնին 0.284mg 0.623mg Ձիու միս
Ֆենիլալանին 0.582mg 1.157mg Ձիու միս
Վալին 0.768mg 1.458mg Ձիու միս
Հիստիդին 0.298mg 1.081mg Ձիու միս
Խոլեստերին 255mg 68mg Ձիու միս
Հագեցած ճարպ 9.57g 1.9g Ձիու միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.36g 2.12g Պաշտետ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.16g 0.85g Պաշտետ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաշտետ Ձիու միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
79%
Պաշտետ
52%
Ձիու միս
Mineral Summary Score
88%
Պաշտետ
59%
Ձիու միս

Comparison summary

Which food is cheaper?
Պաշտետ
Պաշտետ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Նատրիում (difference - 642mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Խոլեստերին (difference - 187mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.67g)
Which food is lower in glycemic index?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաշտետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients
  2. Ձիու միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: