Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաշտետ և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաշտետ vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +378.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +260.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +823.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +205.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.8%
հավասար Սելեն - 38.2
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 207% 10% 86% 13% 91% 78% 134% 16% 227%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 44% 21% 115% 38% 8% 66% 37% 2% 209%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +378.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +260.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +823.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +205.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.8%
հավասար Սելեն - 38.2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +461.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +125.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1131.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 198% 0% 0% 7% 8% 139% 62% 72% 14% 45% 400% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 6% 0% 238% 90% 140% 61% 171% 0% 72% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +461.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +125.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1131.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +697.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28.8%
14% 28% 54% 2%
Սպիտակուցներ: 14.2 գ
Ճարպեր: 28 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 53.9 գ
Այլ: 2.4 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +697.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +826.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +524.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.5%
38% 49% 13%
Հագեցած ճարպ: 9.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.16 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +826.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +524.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաշտետ Խոզի միս
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաշտետ Խոզի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.5g 0g Պաշտետ
Սպիտակուցներ 14.2g 26.17g Խոզի միս
Ճարպեր 28g 3.51g Պաշտետ
Ածխաջրեր 1.5g 0g Պաշտետ
Կալորիականություն 319kcal 143kcal Պաշտետ
Կալցիում 70mg 6mg Պաշտետ
Երկաթ 5.5mg 1.15mg Պաշտետ
Մագնեզիում 13mg 29mg Խոզի միս
Ֆոսֆոր 200mg 267mg Խոզի միս
Կալիում 138mg 421mg Խոզի միս
Նատրիում 697mg 57mg Խոզի միս
Ցինկ 2.85mg 2.42mg Պաշտետ
Պղինձ 0.4mg 0.111mg Պաշտետ
Մանգան 0.12mg 0.013mg Պաշտետ
Սելեն 41.6µg 38.2µg Պաշտետ
Վիտամին A 3300IU 0IU Պաշտետ
Վիտամին A, RAE 991µg 0µg Պաշտետ
Վիտամին E 0.08mg Խոզի միս
Վիտամին D 10IU Խոզի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Խոզի միս
Վիտամին C 2mg 0mg Պաշտետ
Վիտամին B1 0.03mg 0.95mg Խոզի միս
Վիտամին B2 0.6mg 0.387mg Պաշտետ
Վիտամին B3 3.3mg 7.432mg Խոզի միս
Վիտամին B5 1.2mg 1.012mg Պաշտետ
Վիտամին B6 0.06mg 0.739mg Խոզի միս
Folate, total 60µg 0µg Պաշտետ
Վիտամին B12 3.2µg 0.57µg Պաշտետ
Տրիպտոֆան 0.157mg 0.275mg Խոզի միս
Տրեոնին 0.568mg 1.175mg Խոզի միս
Իզոլեյցին 0.554mg 1.288mg Խոզի միս
Լեյցին 1.05mg 2.229mg Խոզի միս
Լիզին 0.838mg 2.427mg Խոզի միս
Մեթիոնին 0.284mg 0.721mg Խոզի միս
Ֆենիլալանին 0.582mg 1.1mg Խոզի միս
Վալին 0.768mg 1.367mg Խոզի միս
Հիստիդին 0.298mg 1.13mg Խոզի միս
Խոլեստերին 255mg 73mg Խոզի միս
Տրանս ճարպ 0.033g Պաշտետ
Հագեցած ճարպ 9.57g 1.198g Խոզի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.36g 1.334g Պաշտետ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.16g 0.506g Պաշտետ
20:2 n-6 c,c 0.013g Խոզի միս
18:2 n-6 c,c 0.411g Խոզի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g Խոզի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաշտետ Խոզի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
79%
Պաշտետ
65%
Խոզի միս
Mineral Summary Score
88%
Պաշտետ
54%
Խոզի միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պաշտետ
Պաշտետ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is cheaper?
Պաշտետ
Պաշտետ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Պաշտետ
Պաշտետ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Նատրիում (difference - 640mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 182mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.372g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաշտետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: