Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաշտետ և Չորիսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաշտետ vs Չորիսո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +775%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +245.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +200%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +188.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +19.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 207% 10% 86% 13% 91% 78% 134% 16% 227%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 60% 13% 65% 36% 162% 93% 27% 6% 116%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +775%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +245.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +200%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +188.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +19.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +783.3%
հավասար Վիտամին B5 - 1.12
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 198% 0% 0% 7% 8% 139% 62% 72% 14% 45% 400% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 45% 0% 158% 70% 97% 68% 123% 2% 251% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +783.3%
հավասար Վիտամին B5 - 1.12

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +63.3%
14% 28% 54% 2%
Սպիտակուցներ: 14.2 գ
Ճարպեր: 28 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 53.9 գ
Այլ: 2.4 գ
24% 38% 2% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 24.1 գ
Ճարպեր: 38.27 գ
Ածխաջրեր: 1.86 գ
Ջուր: 31.85 գ
Այլ: 3.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +63.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +48.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 3.46
38% 49% 13%
Հագեցած ճարպ: 9.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.16 գ
40% 51% 10%
Հագեցած ճարպ: 14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +48.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 3.46

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաշտետ Չորիսո
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաշտետ Չորիսո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.5g 1.86g Չորիսո
Սպիտակուցներ 14.2g 24.1g Չորիսո
Ճարպեր 28g 38.27g Չորիսո
Ածխաջրեր 1.5g 1.86g Չորիսո
Կալորիականություն 319kcal 455kcal Չորիսո
Կալցիում 70mg 8mg Պաշտետ
Երկաթ 5.5mg 1.59mg Պաշտետ
Մագնեզիում 13mg 18mg Չորիսո
Ֆոսֆոր 200mg 150mg Պաշտետ
Կալիում 138mg 398mg Չորիսո
Նատրիում 697mg 1235mg Պաշտետ
Ցինկ 2.85mg 3.41mg Չորիսո
Պղինձ 0.4mg 0.08mg Պաշտետ
Մանգան 0.12mg 0.04mg Պաշտետ
Սելեն 41.6µg 21.1µg Պաշտետ
Վիտամին A 3300IU 0IU Պաշտետ
Վիտամին A, RAE 991µg 0µg Պաշտետ
Վիտամին E 0.22mg Չորիսո
Վիտամին D 61IU Չորիսո
Վիտամին D (D2 + D3) 1.5µg Չորիսո
Վիտամին C 2mg 0mg Պաշտետ
Վիտամին B1 0.03mg 0.63mg Չորիսո
Վիտամին B2 0.6mg 0.3mg Պաշտետ
Վիտամին B3 3.3mg 5.131mg Չորիսո
Վիտամին B5 1.2mg 1.12mg Պաշտետ
Վիտամին B6 0.06mg 0.53mg Չորիսո
Folate, total 60µg 2µg Պաշտետ
Վիտամին B12 3.2µg 2µg Պաշտետ
Վիտամին K 1.6µg Չորիսո
Տրիպտոֆան 0.157mg 0.278mg Չորիսո
Տրեոնին 0.568mg 1.473mg Չորիսո
Իզոլեյցին 0.554mg 2.206mg Չորիսո
Լեյցին 1.05mg 1.708mg Չորիսո
Լիզին 0.838mg 2.414mg Չորիսո
Մեթիոնին 0.284mg 0.47mg Չորիսո
Ֆենիլալանին 0.582mg 1.149mg Չորիսո
Վալին 0.768mg 0.914mg Չորիսո
Հիստիդին 0.298mg 0.721mg Չորիսո
Խոլեստերին 255mg 88mg Չորիսո
Հագեցած ճարպ 9.57g 14.38g Պաշտետ
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.36g 18.4g Չորիսո
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.16g 3.46g Չորիսո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաշտետ Չորիսո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
79%
Պաշտետ
68%
Չորիսո
Mineral Summary Score
88%
Պաշտետ
58%
Չորիսո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պաշտետ
Պաշտետ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պաշտետ
Պաշտետ is lower in Նատրիում (difference - 538mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաշտետ
Պաշտետ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.81g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Չորիսո
Չորիսո is lower in Խոլեստերին (difference - 167mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (28)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաշտետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients
  2. Չորիսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: