Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաշտետ և Ֆաիտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաշտետ vs Ֆաիտա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +455.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +108%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +149.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +105.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 207% 10% 86% 13% 91% 78% 134% 16% 227%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 38% 16% 119% 26% 105% 38% 10% 9% 92%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +455.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +108%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +149.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +105.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +181.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +492.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +545%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 198% 0% 0% 7% 8% 139% 62% 72% 14% 45% 400% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 0% 25% 50% 90% 44% 90% 3% 68% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +181.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +492.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +545%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +388.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +31%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20%
14% 28% 54% 2%
Սպիտակուցներ: 14.2 գ
Ճարպեր: 28 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 53.9 գ
Այլ: 2.4 գ
19% 6% 2% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 18.56 գ
Ճարպեր: 5.73 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 70.6 գ
Այլ: 2.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +388.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +31%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +429.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +190.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.3%
38% 49% 13%
Հագեցած ճարպ: 9.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.16 գ
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: 1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.089 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +429.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +190.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաշտետ Ֆաիտա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաշտետ Ֆաիտա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.5g 2.23g Ֆաիտա
Սպիտակուցներ 14.2g 18.56g Ֆաիտա
Ճարպեր 28g 5.73g Պաշտետ
Ածխաջրեր 1.5g 2.23g Ֆաիտա
Կալորիականություն 319kcal 135kcal Պաշտետ
Կալցիում 70mg 13mg Պաշտետ
Երկաթ 5.5mg 0.99mg Պաշտետ
Մագնեզիում 13mg 22mg Ֆաիտա
Ֆոսֆոր 200mg 277mg Ֆաիտա
Կալիում 138mg 284mg Ֆաիտա
Նատրիում 697mg 799mg Պաշտետ
Ցինկ 2.85mg 1.37mg Պաշտետ
Պղինձ 0.4mg 0.03mg Պաշտետ
Մանգան 0.12mg 0.066mg Պաշտետ
Սելեն 41.6µg 16.7µg Պաշտետ
Վիտամին A 3300IU 0IU Պաշտետ
Վիտամին A, RAE 991µg 0µg Պաշտետ
Վիտամին E 0.22mg Ֆաիտա
Վիտամին C 2mg 0mg Պաշտետ
Վիտամին B1 0.03mg 0.1mg Ֆաիտա
Վիտամին B2 0.6mg 0.213mg Պաշտետ
Վիտամին B3 3.3mg 4.779mg Ֆաիտա
Վիտամին B5 1.2mg 0.726mg Պաշտետ
Վիտամին B6 0.06mg 0.387mg Ֆաիտա
Folate, total 60µg 4µg Պաշտետ
Վիտամին B12 3.2µg 0.54µg Պաշտետ
Վիտամին K 0.2µg Ֆաիտա
Տրիպտոֆան 0.157mg 0.2mg Ֆաիտա
Տրեոնին 0.568mg 0.452mg Պաշտետ
Իզոլեյցին 0.554mg 0.813mg Ֆաիտա
Լեյցին 1.05mg 1.56mg Ֆաիտա
Լիզին 0.838mg 1.857mg Ֆաիտա
Մեթիոնին 0.284mg 0.552mg Ֆաիտա
Ֆենիլալանին 0.582mg 0.763mg Ֆաիտա
Վալին 0.768mg 0.847mg Ֆաիտա
Հիստիդին 0.298mg 0.68mg Ֆաիտա
Խոլեստերին 255mg 88mg Ֆաիտա
Հագեցած ճարպ 9.57g 1.596g Ֆաիտա
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.007g Ֆաիտա
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.36g 2.333g Պաշտետ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.16g 1.089g Պաշտետ
20:2 n-6 c,c 0.01g Ֆաիտա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաշտետ Ֆաիտա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
79%
Պաշտետ
31%
Ֆաիտա
Mineral Summary Score
88%
Պաշտետ
45%
Ֆաիտա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is lower in Խոլեստերին (difference - 167mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.974g)
Which food is lower in Շաքար?
Պաշտետ
Պաշտետ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պաշտետ
Պաշտետ is lower in Նատրիում (difference - 102mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պաշտետ
Պաշտետ is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաշտետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: