Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապայա և Rambutan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապայա vs Rambutan infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +333.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +757.5%
հավասար Կալցիում - 22
հավասար Ֆոսֆոր - 9
հավասար Ցինկ - 0.08
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 15% 5% 17% 2% 3% 15% 6% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 14% 5% 4% 4% 2% 3% 22% 45% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +333.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +757.5%
հավասար Կալցիում - 22
հավասար Ֆոսֆոր - 9
հավասար Ցինկ - 0.08

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +31566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +961.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +278.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 6% 0% 203% 6% 7% 7% 12% 9% 28% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 17% 4% 6% 26% 2% 5% 6% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +31566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +961.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +278.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +92.9%
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.47 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 10.82 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.39 գ
21% 78%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 20.87 գ
Ջուր: 78.04 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +92.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապայա Rambutan
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապայա Rambutan Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.12g 19.97g Rambutan
Սպիտակուցներ 0.47g 0.65g Rambutan
Ճարպեր 0.26g 0.21g Պապայա
Ածխաջրեր 10.82g 20.87g Rambutan
Կալորիականություն 43kcal 82kcal Rambutan
Ֆրուկտոզա 3.73g Պապայա
Շաքար 7.82g Rambutan
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 0.9g Պապայա
Կալցիում 20mg 22mg Rambutan
Երկաթ 0.25mg 0.35mg Rambutan
Մագնեզիում 21mg 7mg Պապայա
Ֆոսֆոր 10mg 9mg Պապայա
Կալիում 182mg 42mg Պապայա
Նատրիում 8mg 11mg Պապայա
Ցինկ 0.08mg 0.08mg
Պղինձ 0.045mg 0.066mg Rambutan
Մանգան 0.04mg 0.343mg Rambutan
Սելեն 0.6µg Պապայա
Վիտամին A 950IU 3IU Պապայա
Վիտամին A, RAE 47µg 0µg Պապայա
Վիտամին E 0.3mg Պապայա
Վիտամին C 60.9mg 4.9mg Պապայա
Վիտամին B1 0.023mg 0.013mg Պապայա
Վիտամին B2 0.027mg 0.022mg Պապայա
Վիտամին B3 0.357mg 1.352mg Rambutan
Վիտամին B5 0.191mg 0.018mg Պապայա
Վիտամին B6 0.038mg 0.02mg Պապայա
Folate, total 37µg 8µg Պապայա
Վիտամին K 2.6µg Պապայա
Տրիպտոֆան 0.008mg Պապայա
Տրեոնին 0.011mg Պապայա
Իզոլեյցին 0.008mg Պապայա
Լեյցին 0.016mg Պապայա
Լիզին 0.025mg Պապայա
Մեթիոնին 0.002mg Պապայա
Ֆենիլալանին 0.009mg Պապայա
Վալին 0.01mg Պապայա
Հիստիդին 0.005mg Պապայա
Հագեցած ճարպ 0.081g Rambutan
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.072g Պապայա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058g Պապայա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապայա Rambutan
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Պապայա
5%
Rambutan
Mineral Summary Score
8%
Պապայա
10%
Rambutan

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պապայա
Պապայա is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պապայա
Պապայա is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is cheaper?
Պապայա
Պապայա is cheaper (difference - $3.8)
Which food is richer in vitamins?
Պապայա
Պապայա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Rambutan
Rambutan is lower in Շաքար (difference - 7.82g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rambutan
Rambutan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.081g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապայա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients
  2. Rambutan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: