Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Պապայա թե՞ Խնձոր — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Պապայա
vs
Խնձոր

Infographic

Պապայա vs Խնձոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +320%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.5%
հավասար Ֆոսֆոր - 11
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 15% 5% 17% 2% 3% 15% 6% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +320%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.5%
հավասար Ֆոսֆոր - 11

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1659.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1223.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +292.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +213.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +18.2%
հավասար Վիտամին B2 - 0.026
հավասար Վիտամին B6 - 0.041
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 6% 0% 203% 6% 7% 7% 12% 9% 28% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1659.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1223.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +292.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +213.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +18.2%
հավասար Վիտամին B2 - 0.026
հավասար Վիտամին B6 - 0.041

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +95%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +27.6%
հավասար Ջուր - 85.56
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.47 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 10.82 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.39 գ
14% 86%
Սպիտակուցներ: 0.26 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 13.81 գ
Ջուր: 85.56 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +95%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +27.6%
հավասար Ջուր - 85.56

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +928.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.4%
38% 34% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.072 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
33% 8% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.051 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +928.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +58.2%
52% 48%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 4.09 գ
Ֆրուկտոզա: 3.73 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
20% 23% 56%
Օսլա: 0.05 գ
Սախարոզ: 2.07 գ
Գլյուկոզա: 2.43 գ
Ֆրուկտոզա: 5.9 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +58.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապայա Խնձոր
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապայա Խնձոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.12g 11.41g Խնձոր
Սպիտակուցներ 0.47g 0.26g Պապայա
Ճարպեր 0.26g 0.17g Պապայա
Ածխաջրեր 10.82g 13.81g Խնձոր
Կալորիականություն 43kcal 52kcal Խնձոր
Օսլա 0g 0.05g Խնձոր
Ֆրուկտոզա 3.73g 5.9g Խնձոր
Շաքար 7.82g 10.39g Պապայա
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 2.4g Խնձոր
Կալցիում 20mg 6mg Պապայա
Երկաթ 0.25mg 0.12mg Պապայա
Մագնեզիում 21mg 5mg Պապայա
Ֆոսֆոր 10mg 11mg Խնձոր
Կալիում 182mg 107mg Պապայա
Նատրիում 8mg 1mg Խնձոր
Ցինկ 0.08mg 0.04mg Պապայա
Պղինձ 0.045mg 0.027mg Պապայա
Մանգան 0.04mg 0.035mg Պապայա
Սելեն 0.6µg 0µg Պապայա
Վիտամին A 950IU 54IU Պապայա
Վիտամին A, RAE 47µg 3µg Պապայա
Վիտամին E 0.3mg 0.18mg Պապայա
Վիտամին C 60.9mg 4.6mg Պապայա
Վիտամին B1 0.023mg 0.017mg Պապայա
Վիտամին B2 0.027mg 0.026mg Պապայա
Վիտամին B3 0.357mg 0.091mg Պապայա
Վիտամին B5 0.191mg 0.061mg Պապայա
Վիտամին B6 0.038mg 0.041mg Խնձոր
Folate, total 37µg 3µg Պապայա
Վիտամին K 2.6µg 2.2µg Պապայա
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.001mg Պապայա
Տրեոնին 0.011mg 0.006mg Պապայա
Իզոլեյցին 0.008mg 0.006mg Պապայա
Լեյցին 0.016mg 0.013mg Պապայա
Լիզին 0.025mg 0.012mg Պապայա
Մեթիոնին 0.002mg 0.001mg Պապայա
Ֆենիլալանին 0.009mg 0.006mg Պապայա
Վալին 0.01mg 0.012mg Խնձոր
Հիստիդին 0.005mg 0.005mg
Հագեցած ճարպ 0.081g 0.028g Խնձոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.072g 0.007g Պապայա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058g 0.051g Պապայա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապայա Խնձոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Պապայա
5%
Խնձոր
Mineral Summary Score
8%
Պապայա
4%
Խնձոր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պապայա
Պապայա is lower in Շաքար (difference - 2.57g)
Which food is cheaper?
Պապայա
Պապայա is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Պապայա
Պապայա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապայա
Պապայա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Խնձոր
Խնձոր is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խնձոր
Խնձոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.053g)
Which food is lower in glycemic index?
Խնձոր
Խնձոր is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապայա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients
  2. Խնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: