Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապայա և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապայա vs Չիլի պղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +42.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +312%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +330%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +225%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +367.5%
հավասար Մագնեզիում - 23
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 15% 5% 17% 2% 3% 15% 6% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 39% 17% 19% 29% 2% 8% 43% 25% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +42.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +312%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +330%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +225%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +367.5%
հավասար Մագնեզիում - 23

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +136%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +213%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +218.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +248.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1231.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +438.5%
հավասար Վիտամին A - 952
հավասար Վիտամին B5 - 0.201
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 6% 0% 203% 6% 7% 7% 12% 9% 28% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 58% 14% 0% 479% 18% 20% 24% 13% 117% 18% 0% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +136%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +213%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +218.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +248.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1231.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +438.5%
հավասար Վիտամին A - 952
հավասար Վիտամին B5 - 0.201

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +297.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +120.5%
հավասար Ջուր - 88.02
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.47 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 10.82 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.39 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.87 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 8.81 գ
Ջուր: 88.02 գ
Այլ: 0.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +297.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +120.5%
հավասար Ջուր - 88.02

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +200%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +312.1%
38% 34% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.072 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
14% 8% 78%
Հագեցած ճարպ: 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.239 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +200%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +312.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապայա Չիլի պղպեղ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապայա Չիլի պղպեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.12g 7.31g Պապայա
Սպիտակուցներ 0.47g 1.87g Չիլի պղպեղ
Ճարպեր 0.26g 0.44g Չիլի պղպեղ
Ածխաջրեր 10.82g 8.81g Պապայա
Կալորիականություն 43kcal 40kcal Պապայա
Ֆրուկտոզա 3.73g Պապայա
Շաքար 7.82g 5.3g Չիլի պղպեղ
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 1.5g Պապայա
Կալցիում 20mg 14mg Պապայա
Երկաթ 0.25mg 1.03mg Չիլի պղպեղ
Մագնեզիում 21mg 23mg Չիլի պղպեղ
Ֆոսֆոր 10mg 43mg Չիլի պղպեղ
Կալիում 182mg 322mg Չիլի պղպեղ
Նատրիում 8mg 9mg Պապայա
Ցինկ 0.08mg 0.26mg Չիլի պղպեղ
Պղինձ 0.045mg 0.129mg Չիլի պղպեղ
Մանգան 0.04mg 0.187mg Չիլի պղպեղ
Սելեն 0.6µg 0.5µg Պապայա
Վիտամին A 950IU 952IU Չիլի պղպեղ
Վիտամին A, RAE 47µg 48µg Չիլի պղպեղ
Վիտամին E 0.3mg 0.69mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին C 60.9mg 143.7mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B1 0.023mg 0.072mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B2 0.027mg 0.086mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B3 0.357mg 1.244mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B5 0.191mg 0.201mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B6 0.038mg 0.506mg Չիլի պղպեղ
Folate, total 37µg 23µg Պապայա
Վիտամին K 2.6µg 14µg Չիլի պղպեղ
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.026mg Չիլի պղպեղ
Տրեոնին 0.011mg 0.074mg Չիլի պղպեղ
Իզոլեյցին 0.008mg 0.065mg Չիլի պղպեղ
Լեյցին 0.016mg 0.105mg Չիլի պղպեղ
Լիզին 0.025mg 0.089mg Չիլի պղպեղ
Մեթիոնին 0.002mg 0.024mg Չիլի պղպեղ
Ֆենիլալանին 0.009mg 0.062mg Չիլի պղպեղ
Վալին 0.01mg 0.084mg Չիլի պղպեղ
Հիստիդին 0.005mg 0.041mg Չիլի պղպեղ
Հագեցած ճարպ 0.081g 0.042g Չիլի պղպեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.072g 0.024g Պապայա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058g 0.239g Չիլի պղպեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապայա Չիլի պղպեղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Պապայա
66%
Չիլի պղպեղ
Mineral Summary Score
8%
Պապայա
18%
Չիլի պղպեղ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պապայա
Պապայա is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պապայա
Պապայա is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
Պապայա
Պապայա is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Շաքար?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Շաքար (difference - 2.52g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.039g)
Which food is richer in minerals?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապայա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients
  2. Չիլի պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: