Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապայա և Սերկևիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապայա vs Սերկևիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +180%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +70%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +188.9%
հավասար Կալիում - 197
հավասար Սելեն - 0.6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 15% 5% 17% 2% 3% 15% 6% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 27% 6% 8% 18% 1% 2% 44% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +180%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +70%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +188.9%
հավասար Կալիում - 197
հավասար Սելեն - 0.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +306%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +135.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.1%
հավասար Վիտամին B6 - 0.04
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 6% 0% 203% 6% 7% 7% 12% 9% 28% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 50% 5% 7% 4% 5% 10% 3% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +306%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +135.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.1%
հավասար Վիտամին B6 - 0.04

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +160%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +41.4%
հավասար Ջուր - 83.8
հավասար Այլ - 0.4
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.47 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 10.82 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.39 գ
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.4 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 15.3 գ
Ջուր: 83.8 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +160%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +41.4%
հավասար Ջուր - 83.8
հավասար Այլ - 0.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +16%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.7%
38% 34% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.072 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
10% 38% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +16%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապայա Սերկևիլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապայա Սերկևիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.12g 13.4g Սերկևիլ
Սպիտակուցներ 0.47g 0.4g Պապայա
Ճարպեր 0.26g 0.1g Պապայա
Ածխաջրեր 10.82g 15.3g Սերկևիլ
Կալորիականություն 43kcal 57kcal Սերկևիլ
Ֆրուկտոզա 3.73g Պապայա
Շաքար 7.82g Սերկևիլ
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 1.9g Սերկևիլ
Կալցիում 20mg 11mg Պապայա
Երկաթ 0.25mg 0.7mg Սերկևիլ
Մագնեզիում 21mg 8mg Պապայա
Ֆոսֆոր 10mg 17mg Սերկևիլ
Կալիում 182mg 197mg Սերկևիլ
Նատրիում 8mg 4mg Սերկևիլ
Ցինկ 0.08mg 0.04mg Պապայա
Պղինձ 0.045mg 0.13mg Սերկևիլ
Մանգան 0.04mg Պապայա
Սելեն 0.6µg 0.6µg
Վիտամին A 950IU 40IU Պապայա
Վիտամին A, RAE 47µg 2µg Պապայա
Վիտամին E 0.3mg Պապայա
Վիտամին C 60.9mg 15mg Պապայա
Վիտամին B1 0.023mg 0.02mg Պապայա
Վիտամին B2 0.027mg 0.03mg Սերկևիլ
Վիտամին B3 0.357mg 0.2mg Պապայա
Վիտամին B5 0.191mg 0.081mg Պապայա
Վիտամին B6 0.038mg 0.04mg Սերկևիլ
Folate, total 37µg 3µg Պապայա
Վիտամին K 2.6µg Պապայա
Տրիպտոֆան 0.008mg Պապայա
Տրեոնին 0.011mg Պապայա
Իզոլեյցին 0.008mg Պապայա
Լեյցին 0.016mg Պապայա
Լիզին 0.025mg Պապայա
Մեթիոնին 0.002mg Պապայա
Ֆենիլալանին 0.009mg Պապայա
Վալին 0.01mg Պապայա
Հիստիդին 0.005mg Պապայա
Հագեցած ճարպ 0.081g 0.01g Սերկևիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.072g 0.036g Պապայա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058g 0.05g Պապայա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապայա Սերկևիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Պապայա
7%
Սերկևիլ
Mineral Summary Score
8%
Պապայա
11%
Սերկևիլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in Շաքար (difference - 7.82g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.071g)
Which food is lower in glycemic index?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is cheaper?
Պապայա
Պապայա is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in vitamins?
Պապայա
Պապայա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապայա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients
  2. Սերկևիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: