Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Գարի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Գարի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1981.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1489.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +709.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +481.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2351.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +428%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +579%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +513.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +36.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 50% 16% 24% 9% 1% 23% 35% 34% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1981.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1489.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +709.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +481.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2351.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +428%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +579%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +513.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +36.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +703528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +290900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +297.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1883.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +387.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1759.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1761.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +206.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +9937.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 21% 15% 39% 9% 27% 12% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +703528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +290900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +297.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1883.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +387.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1759.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1761.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +206.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +9937.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +525.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2829.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2664.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +512.1%
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
2% 28% 69%
Սպիտակուցներ: 2.26 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 28.22 գ
Ջուր: 68.8 գ
Այլ: 0.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +525.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2829.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2664.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +512.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2873.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3529%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.7%
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.766 գ
26% 16% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.093 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.057 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.214 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2873.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3529%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Գարի
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Գարի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 24.42g Գարի
Սպիտակուցներ 14.14g 2.26g Պապրիկա
Ճարպեր 12.89g 0.44g Պապրիկա
Ածխաջրեր 53.99g 28.22g Պապրիկա
Կալորիականություն 282kcal 123kcal Պապրիկա
Ֆրուկտոզա 6.71g Պապրիկա
Շաքար 10.34g 0.28g Գարի
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 3.8g Պապրիկա
Կալցիում 229mg 11mg Պապրիկա
Երկաթ 21.14mg 1.33mg Պապրիկա
Մագնեզիում 178mg 22mg Պապրիկա
Ֆոսֆոր 314mg 54mg Պապրիկա
Կալիում 2280mg 93mg Պապրիկա
Նատրիում 68mg 3mg Գարի
Ցինկ 4.33mg 0.82mg Պապրիկա
Պղինձ 0.713mg 0.105mg Պապրիկա
Մանգան 1.59mg 0.259mg Պապրիկա
Սելեն 6.3µg 8.6µg Գարի
Վիտամին A 49254IU 7IU Պապրիկա
Վիտամին A, RAE 2463µg 0µg Պապրիկա
Վիտամին E 29.1mg 0.01mg Պապրիկա
Վիտամին C 0.9mg 0mg Պապրիկա
Վիտամին B1 0.33mg 0.083mg Պապրիկա
Վիտամին B2 1.23mg 0.062mg Պապրիկա
Վիտամին B3 10.06mg 2.063mg Պապրիկա
Վիտամին B5 2.51mg 0.135mg Պապրիկա
Վիտամին B6 2.141mg 0.115mg Պապրիկա
Folate, total 49µg 16µg Պապրիկա
Վիտամին K 80.3µg 0.8µg Պապրիկա
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.038mg Պապրիկա
Տրեոնին 0.49mg 0.077mg Պապրիկա
Իզոլեյցին 0.57mg 0.083mg Պապրիկա
Լեյցին 0.92mg 0.154mg Պապրիկա
Լիզին 0.69mg 0.084mg Պապրիկա
Մեթիոնին 0.2mg 0.043mg Պապրիկա
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.127mg Պապրիկա
Վալին 0.75mg 0.111mg Պապրիկա
Հիստիդին 0.25mg 0.051mg Պապրիկա
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.093g Գարի
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.057g Պապրիկա
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.214g Պապրիկա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Գարի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
415%
Պապրիկա
10%
Գարի
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
24%
Գարի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Գարի
Գարի is lower in Շաքար (difference - 10.06g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գարի
Գարի is lower in Նատրիում (difference - 65mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գարի
Գարի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.047g)
Which food is cheaper?
Գարի
Գարի is cheaper (difference - $1.1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Գարի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: