Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Շոկոլադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +308.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +307.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +110%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +44.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +308.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +307.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +110%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +44.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +98408%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +5288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1287.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +745.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +4997.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +891.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +98408%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +5288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1287.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +745.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +4997.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +891.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +189.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1058.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +355.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +142.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13.3%
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +189.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1058.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +355.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +142.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +611.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +462.8%
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.766 գ
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.092 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +611.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +462.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +5609.9%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
97% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 46.25 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 1.65 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +5609.9%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Շոկոլադ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Շոկոլադ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 54.17g Շոկոլադ
Սպիտակուցներ 14.14g 4.88g Պապրիկա
Ճարպեր 12.89g 31.28g Շոկոլադ
Ածխաջրեր 53.99g 61.17g Շոկոլադ
Կալորիականություն 282kcal 546kcal Շոկոլադ
Ֆրուկտոզա 6.71g 0g Պապրիկա
Շաքար 10.34g 47.9g Պապրիկա
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 7g Պապրիկա
Կալցիում 229mg 56mg Պապրիկա
Երկաթ 21.14mg 8.02mg Պապրիկա
Մագնեզիում 178mg 146mg Պապրիկա
Ֆոսֆոր 314mg 206mg Պապրիկա
Կալիում 2280mg 559mg Պապրիկա
Նատրիում 68mg 24mg Շոկոլադ
Ցինկ 4.33mg 2.01mg Պապրիկա
Պղինձ 0.713mg 1.028mg Շոկոլադ
Մանգան 1.59mg 1.419mg Պապրիկա
Սելեն 6.3µg 3µg Պապրիկա
Վիտամին A 49254IU 50IU Պապրիկա
Վիտամին A, RAE 2463µg 2µg Պապրիկա
Վիտամին E 29.1mg 0.54mg Պապրիկա
Վիտամին C 0.9mg Պապրիկա
Վիտամին B1 0.33mg 0.025mg Պապրիկա
Վիտամին B2 1.23mg 0.05mg Պապրիկա
Վիտամին B3 10.06mg 0.725mg Պապրիկա
Վիտամին B5 2.51mg 0.297mg Պապրիկա
Վիտամին B6 2.141mg 0.042mg Պապրիկա
Folate, total 49µg Պապրիկա
Վիտամին B12 0µg 0.23µg Շոկոլադ
Վիտամին K 80.3µg 8.1µg Պապրիկա
Տրիպտոֆան 0.07mg Պապրիկա
Տրեոնին 0.49mg Պապրիկա
Իզոլեյցին 0.57mg Պապրիկա
Լեյցին 0.92mg Պապրիկա
Լիզին 0.69mg Պապրիկա
Մեթիոնին 0.2mg Պապրիկա
Ֆենիլալանին 0.61mg Պապրիկա
Վալին 0.75mg Պապրիկա
Հիստիդին 0.25mg Պապրիկա
Խոլեստերին 0mg 8mg Պապրիկա
Տրանս ճարպ 0g 0.112g Պապրիկա
Հագեցած ճարպ 2.14g 18.519g Պապրիկա
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Շոկոլադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 9.54g Շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 1.092g Պապրիկա
20:2 n-6 c,c 0g 0.001g Շոկոլադ
18:2 n-6 c,c 0.947g Շոկոլադ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g 0.085g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Շոկոլադ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
415%
Պապրիկա
10%
Շոկոլադ
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
116%
Շոկոլադ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Շաքար (difference - 37.56g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.379g)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Նատրիում (difference - 44mg)
Which food is cheaper?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is cheaper (difference - $0.6)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: