Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաստրոմա և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաստրոմա vs Աղացած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +230%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +17.3%
հավասար Երկաթ - 2.27
հավասար Մագնեզիում - 17
հավասար Ֆոսֆոր - 166
հավասար Սելեն - 19.1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 84% 13% 75% 19% 141% 136% 31% 4% 97%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 86% 13% 72% 22% 10% 160% 27% 2% 105%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +230%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +17.3%
հավասար Երկաթ - 2.27
հավասար Մագնեզիում - 17
հավասար Ֆոսֆոր - 166
հավասար Սելեն - 19.1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +314.3%
հավասար Վիտամին E - 0.12
հավասար Վիտամին B1 - 0.051
հավասար Վիտամին B2 - 0.171
հավասար Վիտամին B3 - 4.026
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 3% 3% 1% 14% 38% 80% 16% 51% 5% 234% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 13% 40% 76% 31% 72% 6% 312% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +314.3%
հավասար Վիտամին E - 0.12
հավասար Վիտամին B1 - 0.051
հավասար Վիտամին B2 - 0.171
հավասար Վիտամին B3 - 4.026

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +164.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.87
հավասար Այլ - 2.39
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +164.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.87
հավասար Այլ - 2.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +245.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +181.4%
54% 43% 3%
Հագեցած ճարպ: 2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.145 գ
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.408 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +245.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +181.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաստրոմա Աղացած միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաստրոմա Աղացած միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.36g 0g Պաստրոմա
Սպիտակուցներ 21.8g 23.87g Աղացած միս
Ճարպեր 5.82g 15.37g Աղացած միս
Ածխաջրեր 0.36g 0g Պաստրոմա
Կալորիականություն 147kcal 241kcal Աղացած միս
Ֆրուկտոզա 0.01g Պաստրոմա
Շաքար 0.1g 0g Աղացած միս
Կալցիում 10mg 33mg Աղացած միս
Երկաթ 2.22mg 2.27mg Աղացած միս
Մագնեզիում 17mg 17mg
Ֆոսֆոր 175mg 166mg Պաստրոմա
Կալիում 210mg 241mg Աղացած միս
Նատրիում 1078mg 73mg Աղացած միս
Ցինկ 4.98mg 5.84mg Աղացած միս
Պղինձ 0.091mg 0.079mg Պաստրոմա
Մանգան 0.027mg 0.009mg Պաստրոմա
Սելեն 17.7µg 19.1µg Աղացած միս
Վիտամին A 42IU 9IU Պաստրոմա
Վիտամին A, RAE 2µg 3µg Աղացած միս
Վիտամին E 0.12mg 0.12mg
Վիտամին D 4IU 2IU Պաստրոմա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Պաստրոմա
Վիտամին C 0.3mg 0mg Պաստրոմա
Վիտամին B1 0.052mg 0.051mg Պաստրոմա
Վիտամին B2 0.161mg 0.171mg Աղացած միս
Վիտամին B3 4.26mg 4.026mg Պաստրոմա
Վիտամին B5 0.265mg 0.512mg Աղացած միս
Վիտամին B6 0.221mg 0.311mg Աղացած միս
Folate, total 6µg 7µg Աղացած միս
Վիտամին B12 1.87µg 2.49µg Աղացած միս
Վիտամին K 0.7µg 2.9µg Աղացած միս
Տրիպտոֆան 0.141mg 0.121mg Պաստրոմա
Տրեոնին 0.857mg 0.923mg Աղացած միս
Իզոլեյցին 0.976mg 1.055mg Աղացած միս
Լեյցին 1.706mg 1.861mg Աղացած միս
Լիզին 1.812mg 1.976mg Աղացած միս
Մեթիոնին 0.558mg 0.614mg Աղացած միս
Ֆենիլալանին 0.847mg 0.931mg Աղացած միս
Վալին 1.065mg 1.172mg Աղացած միս
Հիստիդին 0.684mg 0.775mg Աղացած միս
Խոլեստերին 68mg 88mg Պաստրոմա
Տրանս ճարպ 1.173g Պաստրոմա
Հագեցած ճարպ 2.681g 6.073g Պաստրոմա
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118g 7.322g Աղացած միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145g 0.408g Աղացած միս
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Աղացած միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաստրոմա Աղացած միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Պաստրոմա
46%
Աղացած միս
Mineral Summary Score
60%
Պաստրոմա
50%
Աղացած միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Խոլեստերին (difference - 20mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.392g)
Which food is lower in Շաքար?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Նատրիում (difference - 1005mg)
Which food is lower in glycemic index?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
Աղացած միս
Աղացած միս is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: