Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաստրոմա և Ընտանի սագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաստրոմա vs Ընտանի սագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +84.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +203.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +44.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 84% 13% 75% 19% 141% 136% 31% 4% 97%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 108% 18% 133% 35% 10% 87% 93% 4% 140%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +84.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +203.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +44.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +281.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +142.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +592.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +112.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
հավասար Վիտամին A - 40
հավասար Վիտամին B3 - 4.081
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 3% 3% 1% 14% 38% 80% 16% 51% 5% 234% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 0% 24% 90% 77% 111% 109% 9% 62% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +281.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +142.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +592.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +112.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
հավասար Վիտամին A - 40
հավասար Վիտամին B3 - 4.081

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +120.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +117.7%
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
29% 13% 57%
Սպիտակուցներ: 28.97 գ
Ճարպեր: 12.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.23 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +120.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +117.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +104.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +962.1%
54% 43% 3%
Հագեցած ճարպ: 2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.145 գ
44% 42% 15%
Հագեցած ճարպ: 4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.54 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +104.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +962.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաստրոմա Ընտանի սագ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաստրոմա Ընտանի սագ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.36g 0g Պաստրոմա
Սպիտակուցներ 21.8g 28.97g Ընտանի սագ
Ճարպեր 5.82g 12.67g Ընտանի սագ
Ածխաջրեր 0.36g 0g Պաստրոմա
Կալորիականություն 147kcal 238kcal Ընտանի սագ
Ֆրուկտոզա 0.01g Պաստրոմա
Շաքար 0.1g Ընտանի սագ
Կալցիում 10mg 14mg Ընտանի սագ
Երկաթ 2.22mg 2.87mg Ընտանի սագ
Մագնեզիում 17mg 25mg Ընտանի սագ
Ֆոսֆոր 175mg 309mg Ընտանի սագ
Կալիում 210mg 388mg Ընտանի սագ
Նատրիում 1078mg 76mg Ընտանի սագ
Ցինկ 4.98mg 3.17mg Պաստրոմա
Պղինձ 0.091mg 0.276mg Ընտանի սագ
Մանգան 0.027mg 0.024mg Պաստրոմա
Սելեն 17.7µg 25.5µg Ընտանի սագ
Վիտամին A 42IU 40IU Պաստրոմա
Վիտամին A, RAE 2µg 12µg Ընտանի սագ
Վիտամին E 0.12mg Պաստրոմա
Վիտամին D 4IU Պաստրոմա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Պաստրոմա
Վիտամին C 0.3mg 0mg Պաստրոմա
Վիտամին B1 0.052mg 0.092mg Ընտանի սագ
Վիտամին B2 0.161mg 0.39mg Ընտանի սագ
Վիտամին B3 4.26mg 4.081mg Պաստրոմա
Վիտամին B5 0.265mg 1.834mg Ընտանի սագ
Վիտամին B6 0.221mg 0.47mg Ընտանի սագ
Folate, total 6µg 12µg Ընտանի սագ
Վիտամին B12 1.87µg 0.49µg Պաստրոմա
Վիտամին K 0.7µg Պաստրոմա
Տրիպտոֆան 0.141mg 0.403mg Ընտանի սագ
Տրեոնին 0.857mg 1.238mg Ընտանի սագ
Իզոլեյցին 0.976mg 1.488mg Ընտանի սագ
Լեյցին 1.706mg 2.447mg Ընտանի սագ
Լիզին 1.812mg 2.48mg Ընտանի սագ
Մեթիոնին 0.558mg 0.783mg Ընտանի սագ
Ֆենիլալանին 0.847mg 1.214mg Ընտանի սագ
Վալին 1.065mg 1.516mg Ընտանի սագ
Հիստիդին 0.684mg 0.765mg Ընտանի սագ
Խոլեստերին 68mg 96mg Պաստրոմա
Հագեցած ճարպ 2.681g 4.56g Պաստրոմա
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118g 4.34g Ընտանի սագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145g 1.54g Ընտանի սագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաստրոմա Ընտանի սագ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Պաստրոմա
40%
Ընտանի սագ
Mineral Summary Score
60%
Պաստրոմա
63%
Ընտանի սագ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Խոլեստերին (difference - 28mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.879g)
Which food is lower in Շաքար?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Նատրիում (difference - 1002mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Ընտանի սագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: