Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաստրոմա և Մսով ռուլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաստրոմա vs Մսով ռուլետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +387.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +320.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +640.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +106.2%
հավասար Կալիում - 226
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 84% 13% 75% 19% 141% 136% 31% 4% 97%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 407% 9% 89% 20% 160% 101% 128% 27% 200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +387.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +320.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +640.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +106.2%
հավասար Կալիում - 226

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +41542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +307.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1283.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +176.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1234.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +112.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1212.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 3% 3% 1% 14% 38% 80% 16% 51% 5% 234% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1050% 0% 0% 10% 53% 514% 221% 213% 109% 78% 3069% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +41542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +307.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1283.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +176.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1234.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +112.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1212.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +339.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40.6%
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
15% 26% 2% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 15.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 2.1 գ
Ջուր: 53.6 գ
Այլ: 3.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +339.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +478.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2258.6%
54% 43% 3%
Հագեցած ճարպ: 2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.145 գ
36% 50% 14%
Հագեցած ճարպ: 8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.42 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +478.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2258.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաստրոմա Մսով ռուլետ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաստրոմա Մսով ռուլետ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.36g 2.1g Մսով ռուլետ
Սպիտակուցներ 21.8g 15.2g Պաստրոմա
Ճարպեր 5.82g 25.6g Մսով ռուլետ
Ածխաջրեր 0.36g 2.1g Մսով ռուլետ
Կալորիականություն 147kcal 304kcal Մսով ռուլետ
Ֆրուկտոզա 0.01g Պաստրոմա
Շաքար 0.1g Մսով ռուլետ
Կալցիում 10mg 8mg Պաստրոմա
Երկաթ 2.22mg 10.83mg Մսով ռուլետ
Մագնեզիում 17mg 12mg Պաստրոմա
Ֆոսֆոր 175mg 207mg Մսով ռուլետ
Կալիում 210mg 226mg Մսով ռուլետ
Նատրիում 1078mg 1225mg Պաստրոմա
Ցինկ 4.98mg 3.7mg Պաստրոմա
Պղինձ 0.091mg 0.383mg Մսով ռուլետ
Մանգան 0.027mg 0.2mg Մսով ռուլետ
Սելեն 17.7µg 36.5µg Մսով ռուլետ
Վիտամին A 42IU 17490IU Մսով ռուլետ
Վիտամին A, RAE 2µg 5252µg Մսով ռուլետ
Վիտամին E 0.12mg Պաստրոմա
Վիտամին D 4IU Պաստրոմա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Պաստրոմա
Վիտամին C 0.3mg 3mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B1 0.052mg 0.212mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B2 0.161mg 2.227mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B3 4.26mg 11.768mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B5 0.265mg 3.536mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B6 0.221mg 0.47mg Մսով ռուլետ
Folate, total 6µg 104µg Մսով ռուլետ
Վիտամին B12 1.87µg 24.55µg Մսով ռուլետ
Վիտամին K 0.7µg Պաստրոմա
Տրիպտոֆան 0.141mg 0.206mg Մսով ռուլետ
Տրեոնին 0.857mg 0.651mg Պաստրոմա
Իզոլեյցին 0.976mg 0.631mg Պաստրոմա
Լեյցին 1.706mg 1.331mg Պաստրոմա
Լիզին 1.812mg 1.178mg Պաստրոմա
Մեթիոնին 0.558mg 0.342mg Պաստրոմա
Ֆենիլալանին 0.847mg 0.716mg Պաստրոմա
Վալին 1.065mg 0.806mg Պաստրոմա
Հիստիդին 0.684mg 0.393mg Պաստրոմա
Խոլեստերին 68mg 174mg Պաստրոմա
Հագեցած ճարպ 2.681g 8.96g Պաստրոմա
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118g 12.26g Մսով ռուլետ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145g 3.42g Մսով ռուլետ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաստրոմա Մսով ռուլետ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Պաստրոմա
443%
Մսով ռուլետ
Mineral Summary Score
60%
Պաստրոմա
114%
Մսով ռուլետ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Նատրիում (difference - 147mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Խոլեստերին (difference - 106mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.279g)
Which food is lower in Շաքար?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is lower in glycemic index?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is cheaper?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in minerals?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Մսով ռուլետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: