Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պարմեզան և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պարմեզան vs Դարչին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1039.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +471%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +824.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +244.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +20448.2%
հավասար Կալցիում - 1002
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 301% 312% 43% 28% 39% 2% 50% 114% 2279% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1039.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +471%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +824.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +244.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +20448.2%
հավասար Կալցիում - 1002

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +105.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1085.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1264.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1068.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +222.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1735.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 47% 0% 13% 6% 10% 25% 22% 37% 5% 0% 78%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +105.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1085.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1264.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1068.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +222.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1735.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +401.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1512.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +378.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +5782.5%
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
4% 81% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 80.59 գ
Ջուր: 10.58 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +401.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1512.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +378.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +5782.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2378.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +579.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.4%
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.462 գ
52% 37% 10%
Հագեցած ճարպ: 0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.068 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2378.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +579.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պարմեզան Դարչին
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պարմեզան Դարչին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.37g 27.49g Դարչին
Սպիտակուցներ 20g 3.99g Պարմեզան
Ճարպեր 20g 1.24g Պարմեզան
Ածխաջրեր 1.37g 80.59g Դարչին
Կալորիականություն 265kcal 247kcal Պարմեզան
Ֆրուկտոզա 1.11g Դարչին
Շաքար 0g 2.17g Պարմեզան
Բջջանյութ(Fiber) 0g 53.1g Դարչին
Կալցիում 1109mg 1002mg Պարմեզան
Երկաթ 0.9mg 8.32mg Դարչին
Մագնեզիում 38mg 60mg Դարչին
Ֆոսֆոր 729mg 64mg Պարմեզան
Կալիում 125mg 431mg Դարչին
Նատրիում 1529mg 10mg Դարչին
Ցինկ 3.87mg 1.83mg Պարմեզան
Պղինձ 0.238mg 0.339mg Դարչին
Մանգան 0.085mg 17.466mg Դարչին
Սելեն 17.7µg 3.1µg Պարմեզան
Վիտամին A 605IU 295IU Պարմեզան
Վիտամին A, RAE 160µg 15µg Պարմեզան
Վիտամին E 0.17mg 2.32mg Դարչին
Վիտամին D 15IU 0IU Պարմեզան
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Պարմեզան
Վիտամին C 0mg 3.8mg Դարչին
Վիտամին B1 0.029mg 0.022mg Պարմեզան
Վիտամին B2 0.486mg 0.041mg Պարմեզան
Վիտամին B3 0.114mg 1.332mg Դարչին
Վիտամին B5 0.325mg 0.358mg Դարչին
Վիտամին B6 0.049mg 0.158mg Դարչին
Folate, total 10µg 6µg Պարմեզան
Վիտամին B12 2.26µg 0µg Պարմեզան
Վիտամին K 1.7µg 31.2µg Դարչին
Տրիպտոֆան 0.24mg 0.049mg Պարմեզան
Տրեոնին 1.519mg 0.136mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 1.2mg 0.146mg Պարմեզան
Լեյցին 2.983mg 0.253mg Պարմեզան
Լիզին 2.459mg 0.243mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.369mg 0.078mg Պարմեզան
Ֆենիլալանին 1.604mg 0.146mg Պարմեզան
Վալին 1.498mg 0.224mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.752mg 0.117mg Պարմեզան
Խոլեստերին 88mg 0mg Դարչին
Հագեցած ճարպ 13.317g 0.345g Դարչին
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098g 0.246g Պարմեզան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462g 0.068g Պարմեզան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g Դարչին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պարմեզան Դարչին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Պարմեզան
21%
Դարչին
Mineral Summary Score
121%
Պարմեզան
318%
Դարչին

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Շաքար (difference - 2.17g)
Which food is lower in glycemic index?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Պարմեզան
Պարմեզան is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Նատրիում?
Դարչին
Դարչին is lower in Նատրիում (difference - 1519mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Դարչին
Դարչին is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դարչին
Դարչին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.972g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: