Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պարմեզան և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պարմեզան vs Վայրի սուսամբար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +392.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +293.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +44%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3988.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +610.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +908%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +166%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5770.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +392.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +293.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +44%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3988.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +610.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +908%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +166%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5770.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +181.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +10641.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +510.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3970.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +183.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2030.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +36470.6%
հավասար Վիտամին B2 - 0.528
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +181.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +10641.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +510.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3970.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +183.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2030.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +36470.6%
հավասար Վիտամին B2 - 0.528

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +367.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +409.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4930.7%
հավասար Այլ - 7.87
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
9% 4% 69% 10% 8%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 4.28 գ
Ածխաջրեր: 68.92 գ
Ջուր: 9.93 գ
Այլ: 7.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +367.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +409.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4930.7%
հավասար Այլ - 7.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +751.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +196.3%
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.462 գ
43% 20% 38%
Հագեցած ճարպ: 1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.369 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +751.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +196.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պարմեզան Վայրի սուսամբար
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պարմեզան Վայրի սուսամբար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.37g 26.42g Վայրի սուսամբար
Սպիտակուցներ 20g 9g Պարմեզան
Ճարպեր 20g 4.28g Պարմեզան
Ածխաջրեր 1.37g 68.92g Վայրի սուսամբար
Կալորիականություն 265kcal 265kcal
Ֆրուկտոզա 1.13g Վայրի սուսամբար
Շաքար 0g 4.09g Պարմեզան
Բջջանյութ(Fiber) 0g 42.5g Վայրի սուսամբար
Կալցիում 1109mg 1597mg Վայրի սուսամբար
Երկաթ 0.9mg 36.8mg Վայրի սուսամբար
Մագնեզիում 38mg 270mg Վայրի սուսամբար
Ֆոսֆոր 729mg 148mg Պարմեզան
Կալիում 125mg 1260mg Վայրի սուսամբար
Նատրիում 1529mg 25mg Վայրի սուսամբար
Ցինկ 3.87mg 2.69mg Պարմեզան
Պղինձ 0.238mg 0.633mg Վայրի սուսամբար
Մանգան 0.085mg 4.99mg Վայրի սուսամբար
Սելեն 17.7µg 4.5µg Պարմեզան
Վիտամին A 605IU 1701IU Վայրի սուսամբար
Վիտամին A, RAE 160µg 85µg Պարմեզան
Վիտամին E 0.17mg 18.26mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին D 15IU 0IU Պարմեզան
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Պարմեզան
Վիտամին C 0mg 2.3mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B1 0.029mg 0.177mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B2 0.486mg 0.528mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B3 0.114mg 4.64mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B5 0.325mg 0.921mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B6 0.049mg 1.044mg Վայրի սուսամբար
Folate, total 10µg 237µg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B12 2.26µg 0µg Պարմեզան
Վիտամին K 1.7µg 621.7µg Վայրի սուսամբար
Տրիպտոֆան 0.24mg 0.203mg Պարմեզան
Տրեոնին 1.519mg 0.322mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 1.2mg 0.441mg Պարմեզան
Լեյցին 2.983mg 0.78mg Պարմեզան
Լիզին 2.459mg 0.5mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.369mg 0.127mg Պարմեզան
Ֆենիլալանին 1.604mg 0.449mg Պարմեզան
Վալին 1.498mg 0.585mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.752mg 0.144mg Պարմեզան
Խոլեստերին 88mg 0mg Վայրի սուսամբար
Հագեցած ճարպ 13.317g 1.551g Վայրի սուսամբար
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098g 0.716g Պարմեզան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462g 1.369g Վայրի սուսամբար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.621g Վայրի սուսամբար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պարմեզան Վայրի սուսամբար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet Equal
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Պարմեզան
230%
Վայրի սուսամբար
Mineral Summary Score
121%
Պարմեզան
319%
Վայրի սուսամբար

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is lower in Նատրիում (difference - 1504mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.766g)
Which food is lower in glycemic index?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in vitamins?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Շաքար (difference - 4.09g)
Which food is cheaper?
Պարմեզան
Պարմեզան is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Վայրի սուսամբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: