Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պեկինյան կաղամբ և Կանկար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեկինյան կաղամբ vs Կանկար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +73%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +650%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +373.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +325.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +140.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +26.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 28% 6% 9% 8% 2% 4% 32% 27% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +73%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +650%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +373.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +325.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +140.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +26.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1923.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +265.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +164%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +124.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +865.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +213.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +58.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 11% 2% 6% 9% 3% 9% 33% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1923.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +265.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +164%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +124.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +865.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +213.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +58.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +197.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +371.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +564.7%
2% 96%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 96.33 գ
Այլ: 0.17 գ
3% 11% 85%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 10.51 գ
Ջուր: 84.94 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +197.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +371.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +564.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պեկինյան կաղամբ Կանկար
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեկինյան կաղամբ Կանկար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.23g 5.11g Կանկար
Սպիտակուցներ 1.1g 3.27g Կանկար
Ճարպեր 0.17g 0.15g Պեկինյան կաղամբ
Ածխաջրեր 2.23g 10.51g Կանկար
Կալորիականություն 12kcal 47kcal Կանկար
Շաքար 0.99g Պեկինյան կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g Կանկար
Կալցիում 29mg 44mg Կանկար
Երկաթ 0.74mg 1.28mg Կանկար
Մագնեզիում 8mg 60mg Կանկար
Ֆոսֆոր 19mg 90mg Կանկար
Կալիում 87mg 370mg Կանկար
Նատրիում 11mg 94mg Պեկինյան կաղամբ
Ցինկ 0.14mg 0.49mg Կանկար
Պղինձ 0.096mg 0.231mg Կանկար
Մանգան 0.203mg 0.256mg Կանկար
Սելեն 0.4µg 0.2µg Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին A 263IU 13IU Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 13µg 1µg Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին E 0.19mg Կանկար
Վիտամին C 3.2mg 11.7mg Կանկար
Վիտամին B1 0.005mg 0.072mg Կանկար
Վիտամին B2 0.025mg 0.066mg Կանկար
Վիտամին B3 0.466mg 1.046mg Կանկար
Վիտամին B5 0.035mg 0.338mg Կանկար
Վիտամին B6 0.037mg 0.116mg Կանկար
Folate, total 43µg 68µg Կանկար
Վիտամին K 14.8µg Կանկար
Հագեցած ճարպ 0.036g Պեկինյան կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g Կանկար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.064g Կանկար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պեկինյան կաղամբ Կանկար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Պեկինյան կաղամբ
19%
Կանկար
Mineral Summary Score
12%
Պեկինյան կաղամբ
31%
Կանկար

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 0.99g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 83mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.036g)
Which food is cheaper?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Կանկար
Կանկար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կանկար
Կանկար is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (32)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պեկինյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients
  2. Կանկար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: