Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պեկինյան կաղամբ և Սխտոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեկինյան կաղամբ vs Սխտոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +524.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +705.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +360.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +211.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +723.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3450%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 28% 6% 9% 8% 2% 4% 32% 27% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +524.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +705.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +360.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +211.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +723.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3450%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2822.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1602.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3237.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 11% 2% 6% 9% 3% 9% 33% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2822.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1602.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3237.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +478.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1382.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +782.4%
2% 96%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 96.33 գ
Այլ: 0.17 գ
6% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 6.36 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 33.06 գ
Ջուր: 58.58 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +478.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1382.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +782.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պեկինյան կաղամբ Սխտոր
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեկինյան կաղամբ Սխտոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.23g 30.96g Սխտոր
Սպիտակուցներ 1.1g 6.36g Սխտոր
Ճարպեր 0.17g 0.5g Սխտոր
Ածխաջրեր 2.23g 33.06g Սխտոր
Կալորիականություն 12kcal 149kcal Սխտոր
Շաքար 1g Պեկինյան կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g Սխտոր
Կալցիում 29mg 181mg Սխտոր
Երկաթ 0.74mg 1.7mg Սխտոր
Մագնեզիում 8mg 25mg Սխտոր
Ֆոսֆոր 19mg 153mg Սխտոր
Կալիում 87mg 401mg Սխտոր
Նատրիում 11mg 17mg Պեկինյան կաղամբ
Ցինկ 0.14mg 1.16mg Սխտոր
Պղինձ 0.096mg 0.299mg Սխտոր
Մանգան 0.203mg 1.672mg Սխտոր
Սելեն 0.4µg 14.2µg Սխտոր
Վիտամին A 263IU 9IU Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 13µg 0µg Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին E 0.08mg Սխտոր
Վիտամին C 3.2mg 31.2mg Սխտոր
Վիտամին B1 0.005mg 0.2mg Սխտոր
Վիտամին B2 0.025mg 0.11mg Սխտոր
Վիտամին B3 0.466mg 0.7mg Սխտոր
Վիտամին B5 0.035mg 0.596mg Սխտոր
Վիտամին B6 0.037mg 1.235mg Սխտոր
Folate, total 43µg 3µg Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին K 1.7µg Սխտոր
Տրիպտոֆան 0.066mg Սխտոր
Տրեոնին 0.157mg Սխտոր
Իզոլեյցին 0.217mg Սխտոր
Լեյցին 0.308mg Սխտոր
Լիզին 0.273mg Սխտոր
Մեթիոնին 0.076mg Սխտոր
Ֆենիլալանին 0.183mg Սխտոր
Վալին 0.291mg Սխտոր
Հիստիդին 0.113mg Սխտոր
Հագեցած ճարպ 0.089g Պեկինյան կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g Սխտոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249g Սխտոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պեկինյան կաղամբ Սխտոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Պեկինյան կաղամբ
43%
Սխտոր
Mineral Summary Score
12%
Պեկինյան կաղամբ
67%
Սխտոր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սխտոր
Սխտոր is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Սխտոր
Սխտոր is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is richer in vitamins?
Սխտոր
Սխտոր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.089g)
Which food is cheaper?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is cheaper (difference - $0.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պեկինյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients
  2. Սխտոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: