Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պեկինյան կաղամբ և Սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեկինյան կաղամբ vs Սոխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +252.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +67.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 28% 6% 9% 8% 2% 4% 32% 27% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +252.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +67.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
7
Սոխ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +13050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +301.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +251.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +224.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.027
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 11% 2% 6% 9% 3% 9% 33% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +13050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +301.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +251.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +224.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.027

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +318.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +105.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.1
հավասար Ջուր - 89.11
2% 96%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 96.33 գ
Այլ: 0.17 գ
9% 89%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 9.34 գ
Ջուր: 89.11 գ
Այլ: 0.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +318.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +105.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.1
հավասար Ջուր - 89.11

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պեկինյան կաղամբ Սոխ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեկինյան կաղամբ Սոխ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.23g 7.64g Սոխ
Սպիտակուցներ 1.1g 1.1g
Ճարպեր 0.17g 0.1g Պեկինյան կաղամբ
Ածխաջրեր 2.23g 9.34g Սոխ
Կալորիականություն 12kcal 40kcal Սոխ
Ֆրուկտոզա 1.29g Սոխ
Շաքար 4.24g Պեկինյան կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g Սոխ
Կալցիում 29mg 23mg Պեկինյան կաղամբ
Երկաթ 0.74mg 0.21mg Պեկինյան կաղամբ
Մագնեզիում 8mg 10mg Սոխ
Ֆոսֆոր 19mg 29mg Սոխ
Կալիում 87mg 146mg Սոխ
Նատրիում 11mg 4mg Սոխ
Ցինկ 0.14mg 0.17mg Սոխ
Պղինձ 0.096mg 0.039mg Պեկինյան կաղամբ
Մանգան 0.203mg 0.129mg Պեկինյան կաղամբ
Սելեն 0.4µg 0.5µg Սոխ
Վիտամին A 263IU 2IU Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 13µg 0µg Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին E 0.02mg Սոխ
Վիտամին C 3.2mg 7.4mg Սոխ
Վիտամին B1 0.005mg 0.046mg Սոխ
Վիտամին B2 0.025mg 0.027mg Սոխ
Վիտամին B3 0.466mg 0.116mg Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին B5 0.035mg 0.123mg Սոխ
Վիտամին B6 0.037mg 0.12mg Սոխ
Folate, total 43µg 19µg Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին K 0.4µg Սոխ
Տրիպտոֆան 0.014mg Սոխ
Տրեոնին 0.021mg Սոխ
Իզոլեյցին 0.014mg Սոխ
Լեյցին 0.025mg Սոխ
Լիզին 0.039mg Սոխ
Մեթիոնին 0.002mg Սոխ
Ֆենիլալանին 0.025mg Սոխ
Վալին 0.021mg Սոխ
Հիստիդին 0.014mg Սոխ
Հագեցած ճարպ 0.042g Պեկինյան կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g Սոխ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017g Սոխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պեկինյան կաղամբ Սոխ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Պեկինյան կաղամբ
8%
Սոխ
Mineral Summary Score
12%
Պեկինյան կաղամբ
8%
Սոխ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սոխ
Սոխ is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սոխ
Սոխ is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is richer in vitamins?
Սոխ
Սոխ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 4.24g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.042g)
Which food is cheaper?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պեկինյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients
  2. Սոխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: