Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պեպերոնի և Liverwurst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեպերոնի vs Liverwurst infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +592.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +565.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +45.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +163.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
հավասար Ցինկ - 2.3
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 50% 13% 68% 25% 207% 67% 31% 141% 159%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 332% 9% 99% 15% 92% 63% 80% 21% 317%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +592.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +565.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +45.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +163.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
հավասար Ցինկ - 2.3

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +300.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +217.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +935.4%
հավասար Վիտամին B1 - 0.272
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 21% 39% 0% 68% 60% 94% 56% 84% 4% 163% 15%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 819% 0% 0% 12% 68% 238% 81% 178% 44% 23% 1683% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +300.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +217.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +935.4%
հավասար Վիտամին B1 - 0.272

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +399.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +87.5%
19% 46% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 19.25 գ
Ճարպեր: 46.28 գ
Ածխաջրեր: 1.18 գ
Ջուր: 28.55 գ
Այլ: 4.74 գ
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +399.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +87.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +83.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44%
41% 48% 10%
Հագեցած ճարպ: 17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.458 գ
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.427 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +83.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պեպերոնի Liverwurst
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեպերոնի Liverwurst Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 3.39g Liverwurst
Սպիտակուցներ 19.25g 12.38g Պեպերոնի
Ճարպեր 46.28g 25.45g Պեպերոնի
Ածխաջրեր 1.18g 5.89g Liverwurst
Կալորիականություն 504kcal 305kcal Պեպերոնի
Շաքար 0g 1.65g Պեպերոնի
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.5g Liverwurst
Կալցիում 19mg 22mg Liverwurst
Երկաթ 1.33mg 8.85mg Liverwurst
Մագնեզիում 18mg 12mg Պեպերոնի
Ֆոսֆոր 158mg 230mg Liverwurst
Կալիում 274mg 170mg Պեպերոնի
Նատրիում 1582mg 700mg Liverwurst
Ցինկ 2.44mg 2.3mg Պեպերոնի
Պղինձ 0.091mg 0.24mg Liverwurst
Մանգան 1.074mg 0.155mg Պեպերոնի
Սելեն 29µg 58µg Liverwurst
Վիտամին A 0IU 13636IU Liverwurst
Վիտամին A, RAE 0µg 4091µg Liverwurst
Վիտամին E 1.03mg Պեպերոնի
Վիտամին D 52IU Պեպերոնի
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg Պեպերոնի
Վիտամին C 0mg 3.5mg Liverwurst
Վիտամին B1 0.271mg 0.272mg Liverwurst
Վիտամին B2 0.257mg 1.03mg Liverwurst
Վիտամին B3 4.987mg 4.3mg Պեպերոնի
Վիտամին B5 0.93mg 2.95mg Liverwurst
Վիտամին B6 0.362mg 0.19mg Պեպերոնի
Folate, total 5µg 30µg Liverwurst
Վիտամին B12 1.3µg 13.46µg Liverwurst
Վիտամին K 5.8µg Պեպերոնի
Տրիպտոֆան 0.23mg 0.151mg Պեպերոնի
Տրեոնին 0.869mg 0.671mg Պեպերոնի
Իզոլեյցին 0.901mg 0.653mg Պեպերոնի
Լեյցին 1.575mg 1.139mg Պեպերոնի
Լիզին 1.652mg 1.155mg Պեպերոնի
Մեթիոնին 0.511mg 0.285mg Պեպերոնի
Ֆենիլալանին 0.778mg 0.617mg Պեպերոնի
Վալին 0.987mg 0.857mg Պեպերոնի
Հիստիդին 0.688mg 0.448mg Պեպերոնի
Խոլեստերին 97mg 118mg Պեպերոնի
Տրանս ճարպ 1.527g Liverwurst
Հագեցած ճարպ 17.708g 9.925g Liverwurst
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g Պեպերոնի
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g Պեպերոնի
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g Պեպերոնի
Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77g 12.286g Պեպերոնի
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458g 2.427g Պեպերոնի
20:2 n-6 c,c 0.136g Պեպերոնի
18:2 n-6 c,c 3.605g Պեպերոնի
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Պեպերոնի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.164g Պեպերոնի
20:3 n-3 0.018g Պեպերոնի
20:3 n-6 0.04g Պեպերոնի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պեպերոնի Liverwurst
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Պեպերոնի
262%
Liverwurst
Mineral Summary Score
76%
Պեպերոնի
103%
Liverwurst

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is lower in Շաքար (difference - 1.65g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Liverwurst
Liverwurst is lower in Նատրիում (difference - 882mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Liverwurst
Liverwurst is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.783g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (28)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($3)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պեպերոնի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients
  2. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: