Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պեպերոնի և Բրիսկետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեպերոնի vs Բրիսկետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +10640%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +174.2%
հավասար Մագնեզիում - 19
հավասար Պղինձ - 0.1
հավասար Սելեն - 27.1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 50% 13% 68% 25% 207% 67% 31% 141% 159%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 92% 14% 75% 21% 7% 183% 34% 2% 148%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +10640%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +174.2%
հավասար Մագնեզիում - 19
հավասար Պղինձ - 0.1
հավասար Սելեն - 27.1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +102%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +359.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +63.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +63.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 21% 39% 0% 68% 60% 94% 56% 84% 4% 163% 15%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 0% 0% 15% 40% 77% 35% 66% 7% 265% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +102%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +359.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +63.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +63.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +151.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1592.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +83.8%
19% 46% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 19.25 գ
Ճարպեր: 46.28 գ
Ածխաջրեր: 1.18 գ
Ջուր: 28.55 գ
Այլ: 4.74 գ
29% 18% 52%
Սպիտակուցներ: 28.82 գ
Ճարպեր: 18.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 52.48 գ
Այլ: 0.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +151.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1592.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +83.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +161.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +554.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.7%
41% 48% 10%
Հագեցած ճարպ: 17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.458 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.305 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.934 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.681 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +161.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +554.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պեպերոնի Բրիսկետ
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեպերոնի Բրիսկետ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 0g Պեպերոնի
Սպիտակուցներ 19.25g 28.82g Բրիսկետ
Ճարպեր 46.28g 18.42g Պեպերոնի
Ածխաջրեր 1.18g 0g Պեպերոնի
Կալորիականություն 504kcal 289kcal Պեպերոնի
Կալցիում 19mg 16mg Պեպերոնի
Երկաթ 1.33mg 2.43mg Բրիսկետ
Մագնեզիում 18mg 19mg Բրիսկետ
Ֆոսֆոր 158mg 175mg Բրիսկետ
Կալիում 274mg 232mg Պեպերոնի
Նատրիում 1582mg 48mg Բրիսկետ
Ցինկ 2.44mg 6.69mg Բրիսկետ
Պղինձ 0.091mg 0.1mg Բրիսկետ
Մանգան 1.074mg 0.01mg Պեպերոնի
Սելեն 29µg 27.1µg Պեպերոնի
Վիտամին E 1.03mg 0.51mg Պեպերոնի
Վիտամին D 52IU Պեպերոնի
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg Պեպերոնի
Վիտամին B1 0.271mg 0.059mg Պեպերոնի
Վիտամին B2 0.257mg 0.171mg Պեպերոնի
Վիտամին B3 4.987mg 4.087mg Պեպերոնի
Վիտամին B5 0.93mg 0.568mg Պեպերոնի
Վիտամին B6 0.362mg 0.282mg Պեպերոնի
Folate, total 5µg 9µg Բրիսկետ
Վիտամին B12 1.3µg 2.12µg Բրիսկետ
Վիտամին K 5.8µg 1.8µg Պեպերոնի
Տրիպտոֆան 0.23mg 0.181mg Պեպերոնի
Տրեոնին 0.869mg 1.101mg Բրիսկետ
Իզոլեյցին 0.901mg 1.253mg Բրիսկետ
Լեյցին 1.575mg 2.192mg Բրիսկետ
Լիզին 1.652mg 2.328mg Բրիսկետ
Մեթիոնին 0.511mg 0.717mg Բրիսկետ
Ֆենիլալանին 0.778mg 1.088mg Բրիսկետ
Վալին 0.987mg 1.367mg Բրիսկետ
Հիստիդին 0.688mg 0.879mg Բրիսկետ
Խոլեստերին 97mg 106mg Պեպերոնի
Տրանս ճարպ 1.527g Բրիսկետ
Հագեցած ճարպ 17.708g 7.305g Բրիսկետ
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g Պեպերոնի
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g Պեպերոնի
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g Պեպերոնի
Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77g 7.934g Պեպերոնի
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458g 0.681g Պեպերոնի
20:2 n-6 c,c 0.136g Պեպերոնի
18:2 n-6 c,c 3.605g Պեպերոնի
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Պեպերոնի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.164g Պեպերոնի
20:3 n-3 0.018g Պեպերոնի
20:3 n-6 0.04g Պեպերոնի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պեպերոնի Բրիսկետ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Պեպերոնի
43%
Բրիսկետ
Mineral Summary Score
76%
Պեպերոնի
58%
Բրիսկետ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is richer in vitamins?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Բրիսկետ
Բրիսկետ is lower in Նատրիում (difference - 1534mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրիսկետ
Բրիսկետ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.403g)
Which food is lower in glycemic index?
Բրիսկետ
Բրիսկետ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Բրիսկետ
Բրիսկետ is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պեպերոնի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients
  2. Բրիսկետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: