Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պեպերոնի և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեպերոնի vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +22%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.5%
հավասար Ցինկ - 2.48
հավասար Պղինձ - 0.093
հավասար Սելեն - 29.8
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 50% 13% 68% 25% 207% 67% 31% 141% 159%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +22%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.5%
հավասար Ցինկ - 2.48
հավասար Պղինձ - 0.093
հավասար Սելեն - 29.8

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +502.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +92%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
հավասար Վիտամին B2 - 0.281
հավասար Վիտամին B5 - 0.948
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 21% 39% 0% 68% 60% 94% 56% 84% 4% 163% 15%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +502.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +92%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
հավասար Վիտամին B2 - 0.281
հավասար Վիտամին B5 - 0.948

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +526.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +887.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +122.5%
19% 46% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 19.25 գ
Ճարպեր: 46.28 գ
Ածխաջրեր: 1.18 գ
Ջուր: 28.55 գ
Այլ: 4.74 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +526.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +887.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +122.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +684.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +110.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.8%
41% 48% 10%
Հագեցած ճարպ: 17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.458 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +684.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +110.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պեպերոնի Հնդկահավի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեպերոնի Հնդկահավի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 0.06g Պեպերոնի
Սպիտակուցներ 19.25g 28.55g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 46.28g 7.39g Պեպերոնի
Ածխաջրեր 1.18g 0.06g Պեպերոնի
Կալորիականություն 504kcal 189kcal Պեպերոնի
Կալցիում 19mg 14mg Պեպերոնի
Երկաթ 1.33mg 1.09mg Պեպերոնի
Մագնեզիում 18mg 30mg Հնդկահավի միս
Ֆոսֆոր 158mg 223mg Հնդկահավի միս
Կալիում 274mg 239mg Պեպերոնի
Նատրիում 1582mg 103mg Հնդկահավի միս
Ցինկ 2.44mg 2.48mg Հնդկահավի միս
Պղինձ 0.091mg 0.093mg Հնդկահավի միս
Մանգան 1.074mg 0.014mg Պեպերոնի
Սելեն 29µg 29.8µg Հնդկահավի միս
Վիտամին A 0IU 39IU Հնդկահավի միս
Վիտամին A, RAE 0µg 12µg Հնդկահավի միս
Վիտամին E 1.03mg 0.07mg Պեպերոնի
Վիտամին D 52IU 15IU Պեպերոնի
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0.4µg Պեպերոնի
Վիտամին B1 0.271mg 0.045mg Պեպերոնի
Վիտամին B2 0.257mg 0.281mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B3 4.987mg 9.573mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.93mg 0.948mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.362mg 0.616mg Հնդկահավի միս
Folate, total 5µg 9µg Հնդկահավի միս
Վիտամին B12 1.3µg 1.02µg Պեպերոնի
Վիտամին K 5.8µg 0µg Պեպերոնի
Տրիպտոֆան 0.23mg 0.291mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 0.869mg 1.004mg Հնդկահավի միս
Իզոլեյցին 0.901mg 0.796mg Պեպերոնի
Լեյցին 1.575mg 1.925mg Հնդկահավի միս
Լիզին 1.652mg 2.282mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.511mg 0.724mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.778mg 0.903mg Հնդկահավի միս
Վալին 0.987mg 0.902mg Պեպերոնի
Հիստիդին 0.688mg 0.749mg Հնդկահավի միս
Խոլեստերին 97mg 109mg Պեպերոնի
Տրանս ճարպ 1.527g 0.101g Հնդկահավի միս
Հագեցած ճարպ 17.708g 2.155g Հնդկահավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0.005g Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0.008g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0.008g Պեպերոնի
Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77g 2.647g Պեպերոնի
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458g 2.119g Պեպերոնի
20:2 n-6 c,c 0.136g 0.014g Պեպերոնի
18:2 n-6 c,c 3.605g 1.841g Պեպերոնի
18:3 n-6 c,c,c 0.002g 0.003g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.164g 0.105g Պեպերոնի
20:3 n-3 0.018g 0.001g Պեպերոնի
20:3 n-6 0.04g 0.01g Պեպերոնի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պեպերոնի Հնդկահավի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Պեպերոնի
50%
Հնդկահավի միս
Mineral Summary Score
76%
Պեպերոնի
46%
Հնդկահավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Նատրիում (difference - 1479mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.553g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պեպերոնի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: