Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պեպերոնի և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեպերոնի vs Նապաստակի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +90.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +264.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +93.4%
հավասար Կալցիում - 18
հավասար Ցինկ - 2.38
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 50% 13% 68% 25% 207% 67% 31% 141% 159%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 182% 23% 103% 31% 6% 65% 59% 0% 83%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +90.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +264.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +93.4%
հավասար Կալցիում - 18
հավասար Ցինկ - 2.38

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +151.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1255%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +267.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +400.8%
հավասար Վիտամին B6 - 0.34
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 21% 39% 0% 68% 60% 94% 56% 84% 4% 163% 15%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 9% 0% 0% 5% 17% 120% 0% 79% 6% 814% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +151.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1255%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +267.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +400.8%
հավասար Վիտամին B6 - 0.34

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1218.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +115%
19% 46% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 19.25 գ
Ճարպեր: 46.28 գ
Ածխաջրեր: 1.18 գ
Ջուր: 28.55 գ
Այլ: 4.74 գ
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1218.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +115%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2086.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +555.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.1%
41% 48% 10%
Հագեցած ճարպ: 17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.458 գ
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2086.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +555.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պեպերոնի Նապաստակի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեպերոնի Նապաստակի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 0g Պեպերոնի
Սպիտակուցներ 19.25g 33.02g Նապաստակի միս
Ճարպեր 46.28g 3.51g Պեպերոնի
Ածխաջրեր 1.18g 0g Պեպերոնի
Կալորիականություն 504kcal 173kcal Պեպերոնի
Կալցիում 19mg 18mg Պեպերոնի
Երկաթ 1.33mg 4.85mg Նապաստակի միս
Մագնեզիում 18mg 31mg Նապաստակի միս
Ֆոսֆոր 158mg 240mg Նապաստակի միս
Կալիում 274mg 343mg Նապաստակի միս
Նատրիում 1582mg 45mg Նապաստակի միս
Ցինկ 2.44mg 2.38mg Պեպերոնի
Պղինձ 0.091mg 0.176mg Նապաստակի միս
Մանգան 1.074mg Պեպերոնի
Սելեն 29µg 15.2µg Պեպերոնի
Վիտամին E 1.03mg 0.41mg Պեպերոնի
Վիտամին D 52IU 0IU Պեպերոնի
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0µg Պեպերոնի
Վիտամին B1 0.271mg 0.02mg Պեպերոնի
Վիտամին B2 0.257mg 0.07mg Պեպերոնի
Վիտամին B3 4.987mg 6.4mg Նապաստակի միս
Վիտամին B5 0.93mg Պեպերոնի
Վիտամին B6 0.362mg 0.34mg Պեպերոնի
Folate, total 5µg 8µg Նապաստակի միս
Վիտամին B12 1.3µg 6.51µg Նապաստակի միս
Վիտամին K 5.8µg 1.5µg Պեպերոնի
Տրիպտոֆան 0.23mg 0.436mg Նապաստակի միս
Տրեոնին 0.869mg 1.477mg Նապաստակի միս
Իզոլեյցին 0.901mg 1.567mg Նապաստակի միս
Լեյցին 1.575mg 2.573mg Նապաստակի միս
Լիզին 1.652mg 2.891mg Նապաստակի միս
Մեթիոնին 0.511mg 0.826mg Նապաստակի միս
Ֆենիլալանին 0.778mg 1.355mg Նապաստակի միս
Վալին 0.987mg 1.678mg Նապաստակի միս
Հիստիդին 0.688mg 0.926mg Նապաստակի միս
Խոլեստերին 97mg 123mg Պեպերոնի
Տրանս ճարպ 1.527g Նապաստակի միս
Հագեցած ճարպ 17.708g 1.05g Նապաստակի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g Պեպերոնի
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g Պեպերոնի
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g Պեպերոնի
Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77g 0.95g Պեպերոնի
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458g 0.68g Պեպերոնի
20:2 n-6 c,c 0.136g Պեպերոնի
18:2 n-6 c,c 3.605g Պեպերոնի
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Պեպերոնի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.164g Պեպերոնի
20:3 n-3 0.018g Պեպերոնի
20:3 n-6 0.04g Պեպերոնի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պեպերոնի Նապաստակի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Պեպերոնի
88%
Նապաստակի միս
Mineral Summary Score
76%
Պեպերոնի
55%
Նապաստակի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is richer in vitamins?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Նատրիում (difference - 1537mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.658g)
Which food is lower in glycemic index?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պեպերոնի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients
  2. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: