Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պեպերոնի և Սերվելատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեպերոնի vs Սերվելատ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +53.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +64.8%
հավասար Կալիում - 260
հավասար Ցինկ - 2.56
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 50% 13% 68% 25% 207% 67% 31% 141% 159%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 77% 10% 48% 23% 170% 70% 50% 0% 111%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +53.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +64.8%
հավասար Կալիում - 260
հավասար Ցինկ - 2.56

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +368.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +346.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +323.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 21% 39% 0% 68% 60% 94% 56% 84% 4% 163% 15%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 34% 56% 38% 77% 81% 0% 60% 2% 688% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +368.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +346.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +323.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +182.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +58.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 17.45
19% 46% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 19.25 գ
Ճարպեր: 46.28 գ
Ածխաջրեր: 1.18 գ
Ջուր: 28.55 գ
Այլ: 4.74 գ
17% 30% 3% 45% 4%
Սպիտակուցներ: 17.45 գ
Ճարպեր: 30.43 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 45.18 գ
Այլ: 3.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +182.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +58.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 17.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +60.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +271.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -35%
41% 48% 10%
Հագեցած ճարպ: 17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.458 գ
45% 51% 5%
Հագեցած ճարպ: 11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +60.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +271.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -35%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պեպերոնի Սերվելատ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեպերոնի Սերվելատ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 3.33g Սերվելատ
Սպիտակուցներ 19.25g 17.45g Պեպերոնի
Ճարպեր 46.28g 30.43g Պեպերոնի
Ածխաջրեր 1.18g 3.33g Սերվելատ
Կալորիականություն 504kcal 362kcal Պեպերոնի
Շաքար 0g 0.85g Պեպերոնի
Կալցիում 19mg 9mg Պեպերոնի
Երկաթ 1.33mg 2.04mg Սերվելատ
Մագնեզիում 18mg 14mg Պեպերոնի
Ֆոսֆոր 158mg 111mg Պեպերոնի
Կալիում 274mg 260mg Պեպերոնի
Նատրիում 1582mg 1300mg Սերվելատ
Ցինկ 2.44mg 2.56mg Սերվելատ
Պղինձ 0.091mg 0.15mg Սերվելատ
Մանգան 1.074mg Պեպերոնի
Սելեն 29µg 20.3µg Պեպերոնի
Վիտամին E 1.03mg 0.22mg Պեպերոնի
Վիտամին D 52IU 44IU Պեպերոնի
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 1.1µg Պեպերոնի
Վիտամին C 0mg 16.6mg Սերվելատ
Վիտամին B1 0.271mg 0.15mg Պեպերոնի
Վիտամին B2 0.257mg 0.33mg Սերվելատ
Վիտամին B3 4.987mg 4.31mg Պեպերոնի
Վիտամին B5 0.93mg Պեպերոնի
Վիտամին B6 0.362mg 0.26mg Պեպերոնի
Folate, total 5µg 2µg Պեպերոնի
Վիտամին B12 1.3µg 5.5µg Սերվելատ
Վիտամին K 5.8µg 1.3µg Պեպերոնի
Տրիպտոֆան 0.23mg Պեպերոնի
Տրեոնին 0.869mg Պեպերոնի
Իզոլեյցին 0.901mg Պեպերոնի
Լեյցին 1.575mg Պեպերոնի
Լիզին 1.652mg Պեպերոնի
Մեթիոնին 0.511mg Պեպերոնի
Ֆենիլալանին 0.778mg Պեպերոնի
Վալին 0.987mg Պեպերոնի
Հիստիդին 0.688mg Պեպերոնի
Խոլեստերին 97mg 74mg Սերվելատ
Տրանս ճարպ 1.527g Սերվելատ
Հագեցած ճարպ 17.708g 11.51g Սերվելատ
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g Պեպերոնի
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g Պեպերոնի
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g Պեպերոնի
Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77g 12.97g Պեպերոնի
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458g 1.2g Պեպերոնի
20:2 n-6 c,c 0.136g Պեպերոնի
18:2 n-6 c,c 3.605g Պեպերոնի
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Պեպերոնի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.164g Պեպերոնի
20:3 n-3 0.018g Պեպերոնի
20:3 n-6 0.04g Պեպերոնի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պեպերոնի Սերվելատ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Պեպերոնի
87%
Սերվելատ
Mineral Summary Score
76%
Պեպերոնի
56%
Սերվելատ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սերվելատ
Սերվելատ is lower in Նատրիում (difference - 282mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սերվելատ
Սերվելատ is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սերվելատ
Սերվելատ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.198g)
Which food is cheaper?
Սերվելատ
Սերվելատ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is lower in Շաքար?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is richer in minerals?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (28)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պեպերոնի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients
  2. Սերվելատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: