Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պեպերոնի և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեպերոնի vs Տավարի պարանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +8850%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +255.7%
հավասար Սելեն - 27.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 50% 13% 68% 25% 207% 67% 31% 141% 159%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 92% 16% 83% 29% 10% 237% 26% 2% 150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +8850%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +255.7%
հավասար Սելեն - 27.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +930%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +310.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +133.1%
հավասար Վիտամին B3 - 4.663
հավասար Վիտամին B6 - 0.373
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 21% 39% 0% 68% 60% 94% 56% 84% 4% 163% 15%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 3% 0% 17% 45% 88% 46% 87% 5% 379% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +930%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +310.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +133.1%
հավասար Վիտամին B3 - 4.663
հավասար Վիտամին B6 - 0.373

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +135.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2862.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +93.4%
19% 46% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 19.25 գ
Ճարպեր: 46.28 գ
Ածխաջրեր: 1.18 գ
Ջուր: 28.55 գ
Այլ: 4.74 գ
25% 20% 55%
Սպիտակուցներ: 24.98 գ
Ճարպեր: 19.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +135.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2862.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +93.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +119.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +450.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.1%
41% 48% 10%
Հագեցած ճարպ: 17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.458 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: 8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +119.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +450.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պեպերոնի Տավարի պարանոց
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեպերոնի Տավարի պարանոց Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 0g Պեպերոնի
Սպիտակուցներ 19.25g 24.98g Տավարի պարանոց
Ճարպեր 46.28g 19.64g Պեպերոնի
Ածխաջրեր 1.18g 0g Պեպերոնի
Կալորիականություն 504kcal 277kcal Պեպերոնի
Կալցիում 19mg 16mg Պեպերոնի
Երկաթ 1.33mg 2.45mg Տավարի պարանոց
Մագնեզիում 18mg 22mg Տավարի պարանոց
Ֆոսֆոր 158mg 193mg Տավարի պարանոց
Կալիում 274mg 325mg Տավարի պարանոց
Նատրիում 1582mg 71mg Տավարի պարանոց
Ցինկ 2.44mg 8.68mg Տավարի պարանոց
Պղինձ 0.091mg 0.077mg Պեպերոնի
Մանգան 1.074mg 0.012mg Պեպերոնի
Սելեն 29µg 27.5µg Պեպերոնի
Վիտամին A 0IU 25IU Տավարի պարանոց
Վիտամին A, RAE 0µg 7µg Տավարի պարանոց
Վիտամին E 1.03mg 0.1mg Պեպերոնի
Վիտամին D 52IU 5IU Պեպերոնի
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0.1µg Պեպերոնի
Վիտամին B1 0.271mg 0.066mg Պեպերոնի
Վիտամին B2 0.257mg 0.191mg Պեպերոնի
Վիտամին B3 4.987mg 4.663mg Պեպերոնի
Վիտամին B5 0.93mg 0.752mg Պեպերոնի
Վիտամին B6 0.362mg 0.373mg Տավարի պարանոց
Folate, total 5µg 6µg Տավարի պարանոց
Վիտամին B12 1.3µg 3.03µg Տավարի պարանոց
Վիտամին K 5.8µg 1.6µg Պեպերոնի
Տրիպտոֆան 0.23mg 0.281mg Տավարի պարանոց
Տրեոնին 0.869mg 1.099mg Տավարի պարանոց
Իզոլեյցին 0.901mg 1.062mg Տավարի պարանոց
Լեյցին 1.575mg 2.009mg Տավարի պարանոց
Լիզին 1.652mg 2.184mg Տավարի պարանոց
Մեթիոնին 0.511mg 0.709mg Տավարի պարանոց
Ֆենիլալանին 0.778mg 0.951mg Տավարի պարանոց
Վալին 0.987mg 1.129mg Տավարի պարանոց
Հիստիդին 0.688mg 0.809mg Տավարի պարանոց
Խոլեստերին 97mg 87mg Տավարի պարանոց
Տրանս ճարպ 1.527g 1.287g Տավարի պարանոց
Հագեցած ճարպ 17.708g 8.66g Տավարի պարանոց
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g Պեպերոնի
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0.001g Պեպերոնի
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0.004g Պեպերոնի
Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77g 9.457g Պեպերոնի
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458g 0.81g Պեպերոնի
20:2 n-6 c,c 0.136g 0.006g Պեպերոնի
18:2 n-6 c,c 3.605g 0.619g Պեպերոնի
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Պեպերոնի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.164g 0.041g Պեպերոնի
20:3 n-3 0.018g Պեպերոնի
20:3 n-6 0.04g Պեպերոնի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պեպերոնի Տավարի պարանոց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Պեպերոնի
56%
Տավարի պարանոց
Mineral Summary Score
76%
Պեպերոնի
65%
Տավարի պարանոց

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Նատրիում (difference - 1511mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Խոլեստերին (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.048g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պեպերոնի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients
  2. Տավարի պարանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: