Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիկշան և Լցոնված ձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիկշան vs Լցոնված ձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +280.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +285.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +201.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1081%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +105%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +650%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +461.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 8% 19% 120% 31% 35% 11% 9% 2% 173%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 93% 7% 32% 9% 69% 23% 65% 10% 58%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +280.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +285.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +201.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1081%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +105%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +650%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +461.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +311.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +147%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +308.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +153.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +182.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 11% 18% 0% 6% 16% 78% 30% 76% 10% 267% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 0% 0% 3% 17% 14% 19% 12% 19% 3% 105% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +311.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +147%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +308.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +153.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +182.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +120.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +214.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր - 80.35
հավասար Այլ - 1.44
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
9% 2% 7% 80%
Սպիտակուցներ: 9.07 գ
Ճարպեր: 1.73 գ
Ածխաջրեր: 7.41 գ
Ջուր: 80.35 գ
Այլ: 1.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +120.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +214.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր - 80.35
հավասար Այլ - 1.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1013.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +39.7%
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.204 գ
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: 0.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.285 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1013.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +39.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիկշան Լցոնված ձուկ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիկշան Լցոնված ձուկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 7.41g Լցոնված ձուկ
Սպիտակուցներ 19.99g 9.07g Պիկշան
Ճարպեր 0.55g 1.73g Լցոնված ձուկ
Ածխաջրեր 0g 7.41g Լցոնված ձուկ
Կալորիականություն 90kcal 84kcal Պիկշան
Կալցիում 14mg 23mg Լցոնված ձուկ
Երկաթ 0.21mg 2.48mg Լցոնված ձուկ
Մագնեզիում 26mg 9mg Պիկշան
Ֆոսֆոր 278mg 73mg Պիկշան
Կալիում 351mg 91mg Պիկշան
Նատրիում 261mg 524mg Պիկշան
Ցինկ 0.4mg 0.82mg Լցոնված ձուկ
Պղինձ 0.026mg 0.195mg Լցոնված ձուկ
Մանգան 0.013mg 0.073mg Լցոնված ձուկ
Սելեն 31.7µg 10.5µg Պիկշան
Վիտամին A 62IU 89IU Լցոնված ձուկ
Վիտամին A, RAE 21µg 27µg Լցոնված ձուկ
Վիտամին E 0.55mg Պիկշան
Վիտամին D 23IU Պիկշան
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg Պիկշան
Վիտամին C 0mg 0.8mg Լցոնված ձուկ
Վիտամին B1 0.023mg 0.065mg Լցոնված ձուկ
Վիտամին B2 0.069mg 0.059mg Պիկշան
Վիտամին B3 4.119mg 1mg Պիկշան
Վիտամին B5 0.494mg 0.2mg Պիկշան
Վիտամին B6 0.327mg 0.08mg Պիկշան
Folate, total 13µg 3µg Պիկշան
Վիտամին B12 2.13µg 0.84µg Պիկշան
Վիտամին K 0.1µg Պիկշան
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.086mg Պիկշան
Տրեոնին 1.015mg 0.488mg Պիկշան
Իզոլեյցին 1.067mg 0.486mg Պիկշան
Լեյցին 1.882mg 0.81mg Պիկշան
Լիզին 2.126mg 0.842mg Պիկշան
Մեթիոնին 0.686mg 0.255mg Պիկշան
Ֆենիլալանին 0.904mg 0.493mg Պիկշան
Վալին 1.193mg 0.548mg Պիկշան
Հիստիդին 0.682mg 0.261mg Պիկշան
Խոլեստերին 66mg 30mg Լցոնված ձուկ
Տրանս ճարպ 0.005g Լցոնված ձուկ
Հագեցած ճարպ 0.111g 0.412g Պիկշան
22:6 n-3 (DHA) 0.109g 0.045g Պիկշան
20:5 n-3 (EPA) 0.051g 0.075g Լցոնված ձուկ
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0.027g Լցոնված ձուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g 0.824g Լցոնված ձուկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204g 0.285g Լցոնված ձուկ
20:2 n-6 c,c 0.001g Պիկշան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիկշան Լցոնված ձուկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Պիկշան
16%
Լցոնված ձուկ
Mineral Summary Score
41%
Պիկշան
37%
Լցոնված ձուկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Նատրիում (difference - 263mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.301g)
Which food is richer in vitamins?
Պիկշան
Պիկշան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 36mg)
Which food is cheaper?
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ is cheaper (difference - $16)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Լցոնված ձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: